Consejos plataformas vibratorias

Date: 2010.05.06 | Category: Consejos, Plataforma Vibratoria, Plataformas vibratorias, Power Plate | Tags: Consejos,Plataformas vibratorias

¿COMO FUNCIONAN LAS VIBRACIONES?

Los efectos desarrollados por las vibraciones son estrechamente dependientes de factores físicos como la frecuencia, amplitud, duración y dirección de la vibración; y factores neurofisiológicos, fundamentalmente el reflejo tónico vibratorio. En realidad, es evidente que estos parámetros físicos van a influir en el aumento de la carga gravitacional expuesta a nuestro organismo, y por lo tanto, deben ser considerados a la hora de diseñar una intervención con estímulo vibratorio. Por otra parte, si analizamos este reflejo tónico vibratorio (RTV), podemos señalar que la aplicación de una vibración mecánica sobre una estructura músculo-tendinosa produce un reflejo de contracción de la misma y dicha contracción muscular involucra a su vez a los centros superiores de control motor. De hecho, la intensidad de la contracción muscular desarrollada por el RTV es dependiente de diferentes factores como son: la longitud inicial de la musculatura implicada, a mayor longitud más intensa es la respuesta; la localización de la maquinaria que genera las vibraciones; los parámetros del estímulo vibratorio, principalmente frecuencia y amplitud.

Así, cuando aplicamos un estímulo vibratorio (EV), éste en primera instancia viene determinado por factores dependientes de la maquinaria utilizada, como son: amplitud, frecuencia, magnitud y duración. En consecuencia, a las estructuras músculo-tendinosas implicadas no es trasmitida la misma cantidad del EV inicial, puesto que existen múltiples factores relacionados con el sujeto que modifican el valor inicial del estímulo vibratorio. Los EV son básicamente antropométricos, de posición, relacionados con el nivel de condición física, con el alzado utilizado, con las características de las estructuras expuestas, o con el tipo de contracción muscular predominante. Por tanto, el estímulo vibratorio recibido activa los receptores cutáneos y el huso muscular, produciendo un aumento en la excitación de las motoneuronas, lo que finalmente se traduce en una mayor generación de fuerza muscular.

¿EN QUE CASOS ESTA CONTRAINDICADO?

• En situaciones postoperatorias (con implantes)
• en caso de epilepsia
• diabetes
• predisposición a la trombosis
• espondilitis o si se están tomando anticoagulantes
• migrañas repetidas
• tumores
• implantes de cadera o rodilla
• heridas recientes derivadas o no de una intervención
• embarazo
• tendinitis agudas
• marcapasos o estimuladores cardiacos
• enfermedades cardiovasculares
• DIU (colocado recientemente)
• hernias u otras afecciones de la espalda
• discopatía
• infecciones o inflamaciones agudas,
• en caso de enfermedad (gripe, etc.)
• artrosis grave.

Autor: Andy Díaz, personal trainer desde 1996.

¿Qué es una plataforma vibratoria?
¿Cómo funciona una plataforma vibratoria?
¿Para que sirve una plataforma vibratoria?