Plataformas vibratorias: cómo reconocerlas

Date: 2010.05.15 | Category: Máquinas, Plataformas vibratorias | Tags: Plataformas vibratorias

Para entender qué tipo de plataforma estás comprando, lo mejor es mirar la frecuencia de funcionamiento:
1 - 30 Hz = plataforma de tipo basculante
30 – 50 Hz = plataforma con vibración vertical

Las plataformas de movimientos vertical están más difundidas respecto a las de movimiento bascular porque permiten llevar a cabo ejercicios más complejos y son más fácil de utilizar.
El espectro de vibración que se usa en las plataformas vibratorias basculantes para los distintos objetivos son los siguientes:

4 – 10 Hz = rehabilitación, osteoporosis y relajación
10 – 14 Hz = linfondrenaje
14 – 25 Hz = entrenamiento y fitness
20-30 = potenciación muscular deportiva

Basta pensar que cambiando los ángulos de trabajo de las rodillas, carga externa (kg) y/o frecuencia (de 20 a 30Hz), intensidad, tiempos de recuperación etc, tendremos soluciones para la potenciación muscular.
Los valores indicativos para los distintos objetivos con las plataformas de vibración vertical son:

20-30 = rehabilitación,
25-35 = osteoporosis
30-35 = relajación
25-35 = linfodrenaje
30-35 = entrenamiento y fitness
35-50 y + = potenciacion muscular y deportiva

Autor: Andy Díaz, personal trainer desde 1996.

¿Qué es una plataforma vibratoria?
¿Cómo funciona una plataforma vibratoria?
¿Para que sirve una plataforma vibratoria?