Archive for the ‘Curiosidades’ Category

• La “cinta” de las cintas de correr

  Date: 2010.07.22 | Category: Consejos, Curiosidades | Response: 2

  Calidad en cintas de correr

  Consejos para comprar y mantener su equipamiento fitness

  Su cinta de correr se mueve sobre lo que se denomina una plataforma, sobre lo que Ud. y su cinta se mueven constantemente. Las mejores cintas la tienen cubierta con un lubricante que reduce la fricción. Esto se traducirá en un menor trabajo/costo de mantenimiento para usted. Existen cintas donde estas cubiertas son reversibles y permiten darlas vuelta.

  Las cubiertas de la cinta se desgastan.

  Si usted ha estado a un gimnasio se habrá dado cuenta que algunas cubiertas de las cintas de correr están gastadas. Eso mismo le pasará a su cinta en algún momento.
  O sea que, si usted es uno de los que pueden darse el lujo de adquirir una de estas cintas, obtendrá el doble de vida de la cinta de su máquina.

  

• Power Plate te ayuda a perder peso y reducir grasa visceral

  Date: 2010.07.21 | Category: Curiosidades, Power Plate | Response: 0

  Un nuevo estudio ha demostrado la eficacia de Power Plate en la pérdida de peso y reducción de grasa visceral, perjudicial para la salud

  

  Una nueva investigación presentada en el 17 º Congreso Europeo sobre obesidad (ECO) ha demostrado que el ejercicio regular realizado en plataformas vibratorias Power Plate, combinado con una dieta saludable contribuye positivamente en la pérdida de peso y en la reducción de grasa visceral, que es la que rodea los órganos internos. Este tipo de grasa es más difícil de eliminar que la subcutánea, que es la que se encuentra justo debajo de la piel. Además, la grasa visceral acarrea muchos problemas de salud y puede resultar un factor determinante en ciertos tipos de enfermedades, como las cardíacas, diabetes y derrames cerebrales.

  El estudio realizado en la Universidad de Antwerpen (Bélgica) ha descubierto que las personas con sobrepeso u obesidad que realizan ejercicios con plataformas Power Plate regularmente tienen más éxito en la pérdida de peso y reducción de grasa visceral, que las personas que realizan una rutina de ejercicios convencionales combinada con una buena dieta y que aquellos que tan sólo decidieron hacer dieta.

  El estudio se realizó durante un período de seis meses, tras los cuales las personas que participaron en la investigación regresaron a su vida cotidiana y se prestaran voluntarios para una nueva prueba en 12 meses.

  En términos de pérdida de peso, los resultados han sido los siguientes:

  • El grupo que combinó ejercicios con Power Plate y una dieta sana perdió un 11% de su peso corporal y mantienen aún un 10,5% de la pérdida
  • El grupo que combinó la dieta con ejercicios de fitness convencionales perdió un 7% de peso y mantuvo una pérdida de 6,9%
  • El grupo que tan sólo siguió una dieta, sin realizar ningún tipo de ejercicio, sólo perdió un 6% y mantiene menos del 5%

  Pero aún son más desorbitantes los resultados en la reducción de grasa visceral:

  • El grupo de Power Plate perdió 47,8 cm² y mantuvo una pérdida de 47,7 cm²
  • El grupo de los ejercicios convencionales, sólo perdió 17,6 cm² y mantuvo sólo 1,6 cm²
  • El grupo que sólo hizo dieta perdió 24,3 cm² y mantiene sólo 7,5 cm²

  El fundador de Power Plate, Guss Van Der Meer, expresó su entusiasmo con los resultados y remarcó la preocupación que supone la obesidad tanto el los Estados Unidos como en todo el resto del mundo.

  Y una vez más Power Plate sigue sorprendiéndonos al igual que sigue siendo líder mundial en tecnología Acceleration Training y en la venta de plataformas vibratorias de gran calidad.

  

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• Crear un gimnasio en el Hogar o la oficina

  Date: 2010.05.26 | Category: Consejos, Curiosidades | Response: 1

  ¿Estás pensando en poner un gimnasio en casa? o ¿Quieres poner algunas máquinas en tu oficina?

  Por supuesto, sabemos que es muy importante que hagas una planificación antes de encarar la compra de máquinas, ya que (como ya hemos recomendado antes) es muy importante que tengas en cuenta todos los factores para lograr que tu gimnasio se transforme en un espacio agradable y te ayude a conseguir tus objetivos.

  No hay ninguna duda de que, en los tiempos que corren, en estos casos, la tecnología nos lo pone mucho más fácil y es perfectamente posible que hagamos una buena planificación sin tener que gastar más.

  El planificador virtual de gimnasios, de Life Fitness, es una herrameinta informática que queremos recomendarte, ya que seguramente te ayudará en todo lo necesario para la planificación.

  

  Planificación de gimnasio: En casa, Una habitación o en la oficina

  Life Fitness te propone que diseñes el mejor gimnasio doméstico con el Planificador de espacios en línea.
  Puedes seleccionar una habitación ya armada o crear una personalizada controlando todas las dimensiones;
  luego elegir los equipos, de Life Fitness, y los elementos de diseño que te interesan, teniendo en cuenta los muebles, las
  puertas, las ventanas y los accesorios.

  Puedes probar todas las disposiciones que quieras y luego guardarlas e imprímalas; o bien, enviarlas por correo electrónico a tu tienda de gimnasio o a tu diseñador o arquitecto.

  Bueno, no?

  Te dejamos el link: http://us.home.lifefitness.com/content.cfm/roomplanner

  

  Planificador de gimnasios

  

• Life fitness Elevation Virtual Trainer – Entrenador Virtual

  Date: 2010.04.12 | Category: Consejos, Curiosidades | Response: 3

  ¿Necesitas recomendaciones, ayuda para llevar una planificación de ejecrcicios adecuada y profesional?

  Life fitness ha puesto a disposición de sus usuarios una plataforma de software para poder realizar seguimientos y organizar tu plan de ejecrcicios.

  El Virtual trainer es un programa online que te permitirá obtener una tabla de ejercicios recomendada y llevar un seguimiento detallado de tu progreso con los ejercicios para mejorar tu estado físico y salud.  Sólo tienes que registrarte y comenzar a subir tus datos.

  Las máquinas life fitness  equipadas con USB te permitirán guardar tus resultados de entrenamiento con toda facilidad
  

  Mejora la experiencia entre el usuario y la maquina, la web del “Entrenador Virtual” es completamente interactiva, gratuita y podrás acceder desde cualquier ordenador con Internet. Como usuario solo tendrás que conectar tu lápiz USB a la consola de la maquina cardio Elevation™ Series Engage™ o Inspire™ y descargar alli los datos. En el sitio web organizarás tus entrenamientos y podrás personalizar tu propia rutina.

  Será como tener la maquina de tu club en casa, ya que te podrás llevar toda la información para tener tu propio control y motivarte a fondo, involucrado en la evolución y diseño de tu plan de ejercicios.

  Bicicletas compatibles con Virtual trainer: Life fitness Platinum Club series

  

• ¿Ciclismo indoor, aeróbic o fitness?

  Date: 2010.04.01 | Category: Consejos, Curiosidades | Response: 0

  En una investigación realizada por la Federación Española de Aeróbic y Fitness (FEDA), y publicada por el Blog BTS, se ha llegado a la conclusión de que la actividad más eficaz e influyente en el peso corporal es el ciclismo indoor, más conocido como Spinning. Por otro lado, la que actúa con mayor eficiencia en la mejora y el aumento de la masa muscular es el aeróbic, mientras que la más completa en cuanto a actividad cardiovascular, flexibilidad y resistencia es el fitness. Precisamente, este estudio se llevó a cabo para averiguar cuál es la actividad colectiva que se practica en gimnasios más eficaz, entendiendo como “eficacia” la capacidad de cumplir mejor los objetivos para los que se suponen que están diseñadas dichas actividades.

  

  Clase de ciclismo indoor

  El estudio

  Para llegar a las conclusiones antes nombradas se hizo un estudio durante 10 meses a 6 grupos diferentes de personas (2 grupos de ciclo indoor, 2 de aeróbic y 2 de fitness) de una edad comprendida entre los 18 y 64 años, y sin enfermedad diagnosticada. Además, las personas que se prestaron voluntarias constataron que no habían seguido ningún tipo de régimen dietético durante el período de análisis. Tan solo practicaban alguna de las actividades en cuestión, tres veces por semana.

  El método y los resultados

  El método de análisis que se siguió se basa en la toma de datos (talla, peso, volumen máximo de oxígeno y la capacidad de salto) de todos los participantes. A partir de esto, y después de los 10 meses, los resultados obtenidos determinaron que el grupo de ciclo indoor mejoró en un 20,7% su capacidad aeróbica, es decir, la resistencia, y consiguió una mayor reducción de masa corporal, de casi 3 Kg. Por lo que respecta a la tonificación de la masa muscular, el grupo de aeróbic la mejoró en mayor medida que los otros dos.

  En definitiva, dependiendo de cuáles sean nuestros objetivos podemos plantearnos hacer una rutina más dedicada a la bicicleta estática, al aeróbic o al fitness. Aunque siempre es muy recomendable incluir en nuestro entrenamiento físico los tres tipos de actividades.

  

• El “Gen Atleta”

  Date: 2010.03.09 | Category: Curiosidades | Response: 0

  En una página web alemana de fitness, Fit For Fun, encontré esta nota y pensé que sería interesante traducirla y compartirla con vosotros.

  11 genes para un mayor rendimiento

  En efecto, existe un gen de atleta, y no sólo uno. Un nuevo estudio revela que 11 genes determinan si podemos mejorar en la absorción y la utilización del oxígeno en el deporte.

  La capcitación de los médicos para dar recomendaciones sobre el entrenamiento físico parece aumentar. Un estudio realizado por el Centro de Investigación Biomédico de Pennington ha demostrado que un ADN específico proporciona un mayor abastecimiento de oxígeno. El resultado de la investigación posibilita ahora determinar, mediante la observación del ADN, quién tiene realmente las cualidades aporpiadas para realizar deportes de resistencia.

  “Gen de Atleta” para una mayor resistencia

  Muchos conocen el problema: se puede entrenar y entrenar muchas horas a la semana sin que se produzca mejora alguna en el rendimiento físico de nuestro cuerpo. Ahora, a partir de una examinación del ADN podemos conseguir planes de entrenamiento más efectivos. El equipo de investigación de Pennignton observó el cambio que se produce en los genes durante series prolongadas de ejercicios de resistencia y concluyó que un entrenamiento basado en el análisis del genoma puede conseguir una eficaz mejora del rendimiento y, también, un aumento significativo de la motivación para realizar deporte. El estudio apunta a que 11 segmentos de genes pueden predecir con seguridad si la capacidad física de una persona podría mejorar o no con un entrenamiento ideal.
  En la investigación participaron 500 personas, a las que se les comparó el ADN a partir de un idéntico plan de entrenamiento. De los voluntarios, 400 consiguieron aumentar su capacidad máxima de oxígeno.

  

  Un entrenamiento mejor

  Es algo más que sabido, que el ejercicio físico es fundamental para llevar una vida saludable y es muy bueno para la prevención de enfermedades de tipo cardiovascular. Cuanto mayor sea el volumen de oxígeno del que disponemos, mayor es la posibilidad de prevenir enfermedades del corazón. Además, el ejercicio de resistencia ayuda a aliviar de forma rápida y eficaz el dolor de cabeza. Por estas razones, es importante que todos sepamos que practicar deporte es la manera más efectiva de mejorar y maximizar nuestro abastecimiento de oxígeno. Finalmente, gracias a la investigación del “Gen Atleta” en un futuro también podrán ser posibles las recomendaciones específicas para la prevención de la diabetes, la hipertensión y la obesidad.

  Si queréis, aquí os dejo el link de la nota original: http://www.fitforfun.de

  

• ¡Disfraza tu Power Plate!

  Date: 2010.02.27 | Category: Curiosidades | Response: 0

  Ya no es ninguna novedad porque salieron a comienzos del año pasado. Pero el otro día navegando un rato me topé nuevamente con esto, y  qué mejor que comentarlo?! Así es, Power Plate lanzó modelos exclusivos de diseño. Por si no era suficiente el artilugio mágico, ahora las podemos disfrazar de animales salvajes. En la foto podéis ver una Power Plate tapizada con piel que simula ser de avestruz. También hay un modelo de cocodrilo.
  Pero además, parece que no nos conformamos con sólo eso. También han diseñado modelos bañados en oro o recubiertos de cristales de Swarovski. Supongo que las estrellas y los grandes deportistas estarán encantados con sus nuevos diseños!
  Eso sí, si quieres una de estas la tienes que pedir por encargo, porque en las tiendas no la encontrarás.

  

  Poweravestruz