Archive for the ‘Máquinas’ Category
-
Consejos para evitar que las elípticas chirríen
Muy frecuentemente nos encontramos con que las elípticas que tenemos comienzan a hacer ruidos desagradables, a chirriar como una cadena de bicicleta sin engrasar. En estas máquinas, las piezas fundamentales que pueden causar estas molestias son los rodillos y los planeadores. Así que entender cómo funciona una elíptica es básico para solucionar éste y otros problemas que puedan surgirte. Por eso, hoy te acercamos un par de consejos de la mano de Aaron Hill, un entrenador con una gran experiencia personal, a través de un video que hemos encontrado en la web e eHow.
Como el video está en inglés, abajo te facilitamos la transcripción en español. Esperamos que lo disfrutes y te sirva de soporte para poner a punto tu elíptica y continuar sacándole el máximo provecho posible!
Elliptical Machine Squeaking Tips — powered by ehowTranscripción en español
“Hola, soy Aaron Hill de Fitness for Life en Wilmington, Carolina del Norte. Y aquí estoy para diagnosticar el problema del chirrido de las elípticas. Esto puede suceder por varias razones diferentes. En primer lugar, lo primero que se debe mirar es el estado de los rodillos de la máquina. Si tienen un tiempo de vida y uso significativos, éstos comienzan a endurecerse. Y por ello, es posible que estén recibiendo más fricción de la que debieran y produzcan, en consecuencia, ese chirrido. Pero si no es eso, tal vez la causa sea que los planeadores están sucios. Los planeadores son las ranuras que se encuentran en los rodillos para colocar la planta del pie, donde se ajustan los zapatos. Tal vez es esto lo que esté sucio y se debe resolver el problema.
Pero lo más probable, que tiene relación con lo que hablábamos, es que los chirridos sean consecuencia de una negligencia. Pura y simplemente eso. Probablemente no han sido limpiados correctamente o nunca han recibido un mantenimiento regular. Esa es posiblemente la principal razón por las que las elípticas de la mayoría de gente chirrían, porque se las abandona” (no reciben mantenimiento).Así que, ya sabes… Ten en cuenta los consejos y dale a tu elíptica el cuidado que se merece!
-
Quema calorías con la ayuda de LiveStrong
Comer sano, dietas saludables, hacer ejercicio, estar en forma, perder peso, consumir y quemar las calorías necesarias son preocupaciones que nos invaden día a día. Y no todos tenemos el mismo tiempo, ni las mismas ganas, ni el dinero para consultar a un personal trainer o a un dietista. Por eso hoy les comentamos lo que se mueve por livestrong.com, la web del gran Lance Armstrong.
Si tu idea es llevar una dieta sana y hacer ejercicio saludable, o perder o ganar un par de kilitos, pero no sabes por dónde empezar, te aconsejamos que le eches un vistazo a MyPlate, un contador de calorías que, en función de tu edad, peso, estatura y nivel de actividad física, calcula cuántas calorías debes consumir por día. Pero además, tiene en cuenta si tu objetivo es mantenerte en el mismo peso, o aumentarlo o disminuirlo.
Pero, por si fuera poco, en la web puedes encontrar consejos de todo tipo sobre cómo alimentarte, platos sanos e ideales para tu dieta, ejercicios y sesiones de actividad física, etc. Y todo ello de forma planificada. Una vez que te registras puedes gozar de esta aplicación personalizada donde puedes ver, consultar y registrar la actividad que realizas, las calorías que consumes (no te preocupes que si no sabes cuántas calorías tiene una manzana, en la web puedes encontrar la forma de calcularlo!), las calorías que has quemado en tu entrenamiento, y los platos de comida que te tocan día a día para alimentarte de forma saludable.
Realmente se trata de toda una ayuda para aquellos interesados en mantener su cuerpo sano y en forma!
-
El Rabobank Cycling Team incorpora PowerBike a sus entrenamientos
La revolucionaria bicicleta de Power Plate, la Power Bike, ya se mueve en el mundillo ciclista. Y es que el equipo profesional Rabobank Cycling Team ha incorporado estas fabulosas bicicletas a sus entrenamientos diarios desde la pasada pretemporada, en diciembre de 2010.
La marca pionera en la tecnología y entrenamiento por vibraciones ha querido desarrollar su nuevo producto de la mano de grandes profesionales del ciclismo y transmitir así el estado físico de los corredores, a través de la nueva Power Bike.
El equipo holandés Rabobank, de categoría UCI Pro Tour ha optado por incluir en sus sesiones de entrenamiento de resistencia la tecnología de vibraciones. En el video que compartimos a continuación podemos ver a algunos de los corredores con más renombre en el equipo, como Robert Gesink, Luís León Sánchez o Carlos Barredo, haciendo uso del nuevo invento de Power Plate.
Las declaraciones de los ciclistas
“La PowerBike se está convirtiendo en una parte esencial de mi entrenamiento. Durante la pretemporada y después de tan sólo doce sesiones de 30 minutos, sin ninguna otra forma de entrenamiento de resistencia, hice la mejor prueba de sprint de mi carrera profesional!”, Robert Gesink, ciclista profesional del Rabobank Cycling Team. Con el potencial para ganar un Tour de Francia, el joven holandés es reconocido como una estrella en el mundo del ciclismo, a pesar de su corta edad.
“Acabo de entrenar en la nueva PowerBike. Wow, qué invento!”, Lars Boom, ciclista profesional del Rabobank Cycling Team con un palmarés excelente tanto en carretera, como en ciclocross.
La innovación Power Bike
Lo verdaderamente sorprendente de la PowerBike es que las vibraciones se crean a través de la propia acción de pedaleo, sin necesidad de fuentes de energía externas, lo que supone una gran aportación para la conciencia medioambiental. Estas vibraciones proporcionan un estímulo adicional para un entrenamiento más exigente, pero también ayudan a activar el reflejo de estiramiento en los músculos, por lo que se vuelven más capaces de lidiar con el aumento de intensidad. Y todo ello es imprescindible cuando se entrena para competir a nivel profesional.
El Rabobank ha quedado muy impresionado con los resultados que proporciona esta máquina, a tal punto que la llevan incluso para el calentamiento previo a carreras de tipo contrarreloj.
Además, el equipo ha abrazado la PowerBike como su arma secreta para la formación de sus corredores en la presente temporada. Luis de la Haye, fisiólogo del equipo, explica que su trabajo es ayudar a incrementar el rendimiento general de los ciclistas del equipo un 5% cada año, a través de las nuevas innovaciones. Y explica: “Este año, gracias a la nueva PowerBike, estamos seguros de que los corredores cumplirán con este objetivo. Los primeros resultados ya son muy prometedores”.
La Power Bike ofrece una formación específica para el deporte junto con la ventajas del entrenamiento por vibración, la adición de un nuevo estímulo a poner encima de la intensidad del entrenamiento.
Con apariencia de una bicicleta estática común y corriente, la Power Bike que genera las vibraciones a partir del pedaleo transmite una sensación similar a estar montando en bicicleta por una zona de adoquines. A pesar de no ser lo más cómodo del mundo, tampoco resulta desagradable y ayuda considerablemente a que los músculos trabajen más duro de lo que lo hacen en una bicicleta estática convencional, aunque con una menor resistencia. Después de alternar unos minutos entre el modo de vibración y el modo normal es fácil sentir la fatiga muscular y el aumento del ritmo cardiaco.
-
Spirit e-Glide Club Series, la revolución de las elípticas
La nueva y revolucionaria bicicleta elíptica que presenta la prestigiosa marca Spirit Fitness combina un disño moderno, confort y funcionalidad. Su uso intuitivo facilita el control de la elíptica, que ha sido específicamente diseñada para ser utilizada en clases y grupos de entrenamiento dirigidas. Sí, estamos hablando de la Spirit Fitness e-Glide Club Series.
Una forma más cómoda de hacer ejercicio
Esta maravilla de innovación de Spirit Fitness dispone de un sistema de transmisión completamente silencioso, que te permitirá hacer ejercicio a cualquier hora del día o de la noche sin molestar a familiares y vecinos, si decide incorporarla en su hogar. Aunque principalmente vaya dirigida a gimnasios para clases de entrenamiento, es una muy buena opción para el hogar, si dispones del presupuesto suficiente.Su freno de tensión por accionamiento directo y sus diferentes niveles de resistencia tensionados a través de su volante de inercia de 13.5kg hacen que esta elíptica sea única, y un placer utilizarla. Sus movimientos suaves y silenciosos contribuyen a dar una sensación de tranquilidad, como si flotaras mientras realizas tus series de ejercicios.
Mira como funciona!!!
Y aún hay más…
Su marco de acero recubierto de pintura en polvo y su plataforma robusta facilitan el entrenamiento y dan como resultado una máquina resistente que soporta perfectamente el paso del tiempo y el uso de diferentes usuarios.
Con su monitor con pantalla LCD Clear fácil de usar y muy intuitiva con cuatro ventanas diferentes, el usuario está informado en todo momento de su progresión durante el ejercicio. Además, incluye dos sistemas de control del ritmo cardiaco: uno a través de unos sensores táctiles que, al contacto con las manos, transmiten a la consola la información cardiaca; y otro a través de la banda pectoral compatible con Polar que transmite de forma inalámbrica esta información.
El tamaño de la zancada de 20″ de longitud proporciona un movimiento elíptico muy natural, apoyado por unos pedales de gran tamaño y antideslizantes, resistentes al sudor gracias al sistema de drenaje que incluyen.
Spirit Fitness, una marca con gran trayectoria
Desde 1987, Spirit Fitness ha sido uno de los principales fabricantes y desarrolladores de equipos de ejercicio cardiovascular, caracterizados por proporcionar una gran calidad en el mercado y por brindar siempre la mejor tecnología e innovación posibles. Spirit Fitness continua hoy por hoy apoyando la fabricación de bicicletas elípticas, una de las mejores formas de realizar ejercicio de cardio sin forzar en exceso las articulaciones y músculos.
El compromiso de esta marca con sus clientes es inmejorable, priorizándolos antes todo, hecho que se refleja en la calidad de sus productos. Esta compañía organizada y dedicada a la fabricación de los mejores aparatos de la industria del fitness ofrece, además, unas garantías excepcionales, que dejan satisfecho hasta al cliente más exigente.
Características principales de la Spirit e-Glide
- Volante de inercia: 13,5kg
- Consola: LCD
- Programas: 6
- Tipo de resistencia: magnética
- Control frecuencia cardiaca: sí, táctil (sensores para las manos) e inalámbrica por medio de la banda pectoral
- Longitud de zancada: 20″
- Pedales: con superficie extra grande, antideslizantes
- Uso: comercial
- Dimensiones: L 178cm x A 58cm x Al 77cm
- Plegable: no
- Peso: 112kg
- Peso máx. usuario: 200kg
- Garantía: 10 años en cuadro, frenos y otras piezas, y 3 años en mano de obra
- Otros datos: compatible con Polar
Si aún no estás convencido, puedes ir a visitarla a tu proveedor de fitness. Nosotros te sugerimos que visites GymCompany, donde podrás encontrar la Spirit Fitness e-Glide Club Series por 3.495€.
-
Entrena como The Fighter con tu Power Plate
En la película The Fighter, Mark Wahlberg interpreta el papel de un boxeador que lucha para ganar y superar todos los pronósticos, que van en su contra. Para prepararse para la película, Wahlberg y su entrenador Brian Nguyen desarrollaron una estrategia intensiva de entrenamiento que permitió que el actor adoptara la forma y el estado físico deseado en poco tiempo, mediante unas rigurosas sesiones diarias e intensivas, con ejercicios rápidos de estimulación de los músculos y combustión de grasas.
Brian Nguyen escogió varios aparatos funcionales para la realización de los entrenamientos, pero puso un especial énfasis en una de sus herramientas favoritas, la plataforma vibratoria Power Plate.
Los ejercicios que emplearon durante las sesiones de entrenamiento han llegado a nuestras manos así que, si quieres ponerte en forma como The Fighter, pon en marcha tu Power Plate y entrena como Walhberg y Nguyen.
Los ejercicios
Cuclillas de pie
Ajustes: 30 Hz, 60 seg, amplitud baja.
Instrucciones:Ponte de pie y extiende los brazos por encima de la cabeza, y estíralos hacia atrás hasta que notes tensión. Mantenlos así 3-5 segundos. Poco a poco, inclínate hacia adelante e intenta llegar a tocar los dedos de los pies, a medida que exhala aire durante 3-5 segundos. Tócate los dedos del pie, coloca las caderas hacia abajo y siéntate en postura de una sentadilla profunda. Poco a poco, retome la postura inicial, utilizando los codos para empujar las rodillas hacia afuera. Eleva los brazos sobre la cabeza, llegando tan alto y lejos como puedas. Estos movimientos los debes realizar en un periodo de tiempo de 3 a 5 segundos también. Por último, vuelve a retomar la posición inicial, de pie, y repite todo el proceso hasta completar un minuto.
Clave de entrenamiento: la movilidad de la cadera y la acción de la cadera correcta.
Series: 1-2Tabla con Step
Ajustes: 30 Hz, 30 seg, amplitud baja.
Instrucciones: Mantén una posición de tabla con los antebrazos colocados en la plataforma de la máquina
y con los pies suspendidos en un step o, si no tienes, en el mismo suelo. Mueve tu cuerpo hacia adelante y hacia atrás durante 30 segundos, manteniendo esta postura.
Clave de entrenamiento:Estabilidad del cuerpo en general y ritmo adecuado y estable en el movimiento.
Series: 1-2Push-Ups
Ajustes: 30 Hz, 30 seg, amplitud baja.
Instrucciones: Coloca las manos en la plataforma de la máquina y los pies en el suelo, en un step, un balón de estabilidad o sujetos con las bandas elásticas TRX. Realiza las flexiones bajando el cuerpo hasta que los codos se doblan en un ángulo de 90 grados. Vuelve a la posición inicial y repite los mismo durante 30 segundos.
Clave de entrenamiento: Mantén la espalda recta y compromete los músculos pectorales y abdominales.
Series: 3-4Zancadas elevadas
Ajustes: 30 Hz, 30 seg, amplitud baja.
Instrucciones: Coloca el pie izquierdo en la plataforma de la máquina y el pie derecho en un step. Mantén el pecho recto, e inclina la parte inferior del cuerpo como si fueras a sentarte. Regresa a la posición inicial y repite la operación hasta completar 30 segundos. Luego repite el ejercicio con la otra pierna.
Clave de entrenamiento: Asegúrate de realizar los movimientos hacia arriba y hacia abajo en un buen ritmo.
Series: 3-4 (cada pierna)Sentadillas con bandas elásticas
Ajustes: 30 Hz, 30 seg, amplitud baja.
Instrucciones: POnte en cuclillas sobre la máquina. Utiliza las correas elásticas y sujétalas con las manos. Mantén los brazos pegados al torso, flexiona los codos y coloca las palmas de las manos hacia arriba, mientras las aprietas sujetando las correas
Clave de entrenamiento: Mantén los brazos cerca del torso e involucra los abdominales.
Series: 3-4Tabla de lado
Ajustes: 30 Hz, 30 seg, amplitud baja.
Instrucciones: Coloca el antebrazo derecho en la plataforma y pon la mano derecha como un puño. Coloca los pies, uno encima del otro, en el suelo, y mantén el cuerpo recto y las caderas hacia arriba. Repite el mismo ejercicio con el otro lado.
Clave de entrenamiento: Mantén las caderas rectas y haz participar los abdominales.
Series: 3-4Postura del niño (masaje)
Ajustes: 40 Hz, 60 seg, amplitud alta.
Instrucciones:Impresionante después de un día de combate! Arrodíllate delante de la máquina y
extiende los brazos sobre el tapete en la plataforma. Exhala y lleva el pecho hacia el suelo.
Clave de entrenamiento: Coloca los brazos bien estirados hacia adelante y empuja con las caderas hacia atrás, para aumentar el estiramiento.Masaje pantorrillas
Ajustes: 40 Hz, 60 seg, amplitud alta.
Instrucciones: Coloca las dos pantorrillas sobre la alfombra en la plataforma. Usa una correa o
toalla para tirar de los dedos hacia usted. No hay nada como un buen masaje después de saltar la cuerda!
Clave de entrenamiento: Hacer girar las piernas lentamente y empujar hacia abajo en la plataforma. -
Octane Fitness
La empresa Octane Fitness, dedicada de forma exclusiva a la producción y desarrollo de las mejores bicicletas elípticas del mundo, compañía caracterizadas por su compromiso por sus diseños innovadores y funcionales, y por su tecnología de programación. Gracias a ellas puedes conseguir los resultados que desees en la comodidad del hogar, y con entrenamientos eficaces y de calidad.
Octane Fitness fabrica equipos de alta calidad, revolucionarias en su ámbito, con una tecnlogía aplicada que proporciona un entrenamiento de altísimo nivel. En los últimos seis años, algunos de sus modelos de elípticas han sido premiadas como la “Mejor elíptica”, además de recibir como marca hasta 49 premios por parte de minoristas y consumidores, en revistas y publicaciones comerciales.
Siempre al servicio de sus clientes, Octane Fitness se compromete a ayudarles a alcanzae sus objetivos de fitness, estableciendo una larga relación con usted y su equipo deta fitness.
En España ya podemos encontrar los modelos de Octane en diferentes tiendas y distribuidores oficiales, elípticas como la Q35 o la Q37ci, de alta gama, o la Q47c, de nivel profesional. Todas las elípticas de Octane ofrecen cómodos, motivadores, eficientes y eficaces ejercicios para ponerse en forma y mejorar sus cualidades.
Algunas de estas características son:
- Sentado o de pie: elige una posición tradicional elíptica o xRide
- Circuito Cross + elípticas en pie: ahorro de tiempo máximo de cardio y fuerza combinada
- Tecnología PowerStroke en el xRide: estimula la actividad 343% más de glúteos y quema calorías un 23% más en comparación con una bicicleta reclinada
- Impulsores del entrenamiento: añade valor y trabajo de resistencia
- Programas personalizables
-
Life Fitness Elevation™ Series
El líder mundial en la fabricación de equipos de ejercicios comerciales lanza una nueva línea de productos, la Elevation™ Series.
Esta nueva línea de productos trae consigo toda unas serie de novedades tecnológicas que modernizan, aún más si se puede, los ya exclusivos equipamientos de esta prestigiosísima marca: Life Fitness.
Lo Último en Ejercicio + Entretenimiento:
Ahora podrás impresionar más que nunca a los usuarios de tu gimnasio con lo más novedoso en ejercicio y entretenimiento personal: esta línea viene equipada con innovadoras pantallas integradas y TVs acoplables, que se incorporan a tanto cintas de correr como elípticas y bicicletas estáticas.
Son equipos realmente impresionantes, te dejamos este video super dinámico y entretenido que te muestra las principales funciones de las consolas de la Elevation™ Series, además de la función del entrenador virtual en acción.
Las nuevas e impresionantes consolas: Consola Engage™, Consola Inspire™ con TV Acoplable, Consola Achieve™ con TV Acoplable, Consola E-Z TV™ con TV Acoplable, Sistema de TV Acoplable, Sistema de TV Acoplable con Stand.
Cada vez es más posible combinar el fitness con el tiempo de ocio con productos como los de esta línea, que nos acercan nuestro programas de televisión o canciones favoritas a nuestras máquinas de fitness. Además, el entrenador virtual que hace de guía de tus entrenamientos se presenta en la pantalla y va realizando tu seguimiento a lo largo de los entrenamientos. La serie de productos Elevation™ Series de Life Fitness permiten también crear sesiones de entrenamiento con seguimiento de los resultados.
Compatibilidad con iPod e iPhone
Permite la integración con iPod y iPhone para que los usuarios puedan escuchar audio y ver vídeos directamente en la pantalla LCD.
Conectividad USB
Crea y guarda los ejercicios y los ajustes personales para poder utilizar la información para realizar el seguimiento del rendimiento y de los resultados de los ejercicios en la red.
Entrenador Virtual
Esta función ayuda a los usuarios a cumplir sus objetivos y proporciona estímulos motivadores y feedback sobre el progreso.
Prespectivas Workout Landscape™
Esta función te ofrece una variedad de programas y motivación, con la posibilidad de comprobar el progreso en tiempo real en tres situaciones de entrenamiento, que incluyen montaña, pista de 400 metros y un sendero natural de 5 km.
Función Zoom
Aumenta la visualización de la velocidad, inclinación y tiempo en la pantalla de la consola para mejorar la calidad de la información de los ejercicios y tu entrenamiento.
-
Máquinas de entreno cardiovascular en tu hogar
Los expertos recomiendan hacer un mínimo de 150 minutos de activad cardiovascular moderada o 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa, cada semana. Si lo que buscas es perder peso, hacer más ejercicio aeróbico será la mejor opción para perder peso de forma rápida. No necesitas apuntarte a un gimnasio para realizar una rutina semanal. Desde las cintas de correr a otras maquinas más económicas, encontrarás una amplia gama para realizar ejercicios cardiovasculares en casa.
De entre las diferentes máquinas cabe destacar tres grupos:
Cintas de correr
Como sus símiles del gimnasio, las cintas de correr diseñadas para el hogar permiten correr o andar de una manera segura en un entorno controlado. La mayoría de las cintas de correr de uso doméstico vienen motorizadas, con ajustes manuales tanto de potencia como de inclinación. Otras aplicaciones comunes que incluyen son una consola de control, altavoces y conexión para MP3 y iPod, ventilador y control de la frecuencia cardiaca en el manillar.
Bicicletas elípticas
Es la mejor opción para aquellos que no pueden o no se les permite correr por el impacto en las rodillas. Los pedales se mueven de forma elíptica emulando así el movimiento natural de la zancada al correr. Dado que los pies nunca se separan del pedal, el impacto en las articulaciones es mínimo, sin importar la intensidad o velocidad del ejercicio. La mayoría de bicicletas elípticas vienen con agarres superiores para trabajar también la parte superior del cuerpo, ofreciendo un entrenamiento completo del cuerpo.
Bicicletas estáticas
Una de las maquinas más compactas y populares en los gimnasios para casa, existen tres modelos de bicicleta estática, bicicleta reclinable, bicicleta vertical y bicicleta de spinning. Los tipos de resistencia que ofrecen estas bicicletas suelen ser por tensión, aire o resistencia por ventilador, y resistencia magnética.
-
Embarazo y actividad física (III Parte)
Embarazo y actividad física en el segundo trimestre
Este segundo trimestre se caracteriza por el aumento de volumen del abdomen. Por lo general, es cuando la mujer embarazada se siente mejor, pero empiezan otra serie de cambios.
Programa de ejercicio físico para el segundo trimestre
Calienta con movimientos lentos y estira antes de comenzar la sesión.
Evita sudar excesivamente.
Utiliza la exhalación total al realizar los ejercicios abdominales.
Durante el trabajo cardiovascular no debes superar las 140-145 pulsaciones.
Utiliza un calzado adecuado.Cambios fisiológicos que se producen en el segundo trimestre
Los pechos comienzan a producir calostro y se empieza a producir prolactina, la hormona que prepara los senos para la lactancia y estimula la producción de la leche.
El abdomen aumenta de tamaño y se pierde la cintura. El útero en la última fase de este trimestre desplaza intestinos y presiona ligeramente el hígado y el diafragma. Eso puede dar lugar a una sensación pasajera de ahogo.
Las encías quizás se vuelvan esponjosas y pueden inflamarse y sangrar, pero no hay razón para que los dientes se deterioren durante el embarazo.
La cantidad disponible de oxígeno para el ejercicio disminuye y puede causar una sensación de falta de aliento y de menor resistencia.
Comienza una mayor retención de líquidos. Algunas mujeres notan una ligera hinchazón de brazos y tobillos.
Aumenta la inestabilidad en las articulaciones.
Durante este trimestre del embarazo aumentarás de peso ( unos seis kilos) y es vital que sigas comiendo bien.
Cambios psicológicos que se producen en el segundo trimestre
Durante este periodo la mujer se sentirá más serena y positiva porque los niveles hormonales tienden a estabilizarse. La mujer se siente bien, aunque se pregunta si volverá a recuperar su figura. El tiempo parece pasar muy deprisa y sueña con su hijo por las noches.
Algunas mujeres experimentan un aumento de la libido debido a los mayores niveles hormonales y al hecho de que el cuerpo se encuentre más sensible al tacto. Aunque también puede ocurrir que sientan un rechazo hacia las relaciones sexuales. Esta situación suele ser pasajera y desaparece tras el parto.
Embarazo y actividad física (Parte I)
Embarazo y actividad física en el primer trimestre (Parte II)Autor: Andy Díaz, personal trainer desde 1996.
-
Reseñas de tablas de inversión Teeter
Tabla de inversión Teeter F9000
Pros: Esta tabla de inversión cuenta con una estructura sólida y duradera, destinada a ayudar a las personas con una gran variedad de dolencias médicas. Los comentarios sobre este tabla de inversión son abrumadoramente favorables, y hacen hincapié en la facilidad de su uso, su diseño robusto y la comodidad que proporciona.
Contras: El tamaño y el volumen de la Teeter F9000 puede ser problemático en lo que respecta a su almacenamiento y traslado. También, su uso a largo plazo puede ocasionar dolores en los tobillos a causa de la barra de sujeción.
Tabla de inversión Teeter EP-550
Pros: DVD instructivo más completo y claro que las instrucciones del papel, ayuda a los usuarios en una amplia gama de problemas en pocos días. Esta tabla sustituye a costosos procedimientos médicos y visitas al quiropráctico. La Teeter EP-550 es ideal para los deportistas ávidos, como los jugadores de golf, por ejemplo. De estructura rígida y muy duradera.
Contras: Puede resultar molesto y hasta ocasionar lesiones si ha sido sometido a alguna cirugía de hernia. Inicialmente puede sufrir alguna sensación de mareo o desorientación, ya que toma un par de veces de prueba ajustarla al cuerpo del usuario. La tabla es muy pesada. Las personas con baja presión arterial pueden sufrir náuseas.
Tabla de inversión Teeter EP-550 Sport
Pros: Incluye botas de gravedad que resultan muy útiles y cómodas, y contribuyen a un ejercicio más confortable. Gran calidad en la estructura y mecanismos. La tabla de inversión Teeter EP-550 Sport incluye también una correa de sujeción para predeterminar el ángulo de la inversión.
Contras: Este modelo no permite ser bloqueado en el ángulo deseado, sólo se puede utilizar en vaivén, aunque si tu peso es inferior a los 45 kg es posible que tengas dificultades para realizar la inversión total, ya que el peso está distribuido de manera desigual en la tabla. Esta tabla también puede resultar incómoda en la zona de sujeción de los tobillos.
Te recomendamos
- Comparativas (8)
- Bicicletas estáticas (2)
- Plataformas Vibratorias (2)
- Remo Indoor (2)
- Tablas de inversión (1)
- Consejos (39)
- Alimentación (4)
- Cursos (1)
- Curiosidades (17)
- Ejercicios (13)
- Golf (1)
- Pilates (2)
- Plataforma Vibratoria (6)
- Máquina del mes (3)
- Máquinas (55)
- Cintas de Correr (4)
- Elípticas (1)
- Marcas (11)
- Plataformas vibratorias (23)
- Power Plate (19)
- Tablas de inversión (2)
- Vales de descuento (3)
Actividad 2.0
Gimnasios Alta Gama - Power Plate - Barcelona
Lo más buscado
Enlaces
- Amazon Kindle en España
- Bicicletas estáticas
- Cintas de Correr
- Diseño Web
- Ejercicios Power Plate
- Ofertas BH Fitness
Patrocinadores
Entradas recientes
- Consejos para evitar que las elípticas chirríen
- Quema calorías con la ayuda de LiveStrong
- Team RadioShack en tu móvil!
- El Rabobank Cycling Team incorpora PowerBike a sus entrenamientos
- “Get Fit”, ponte en forma mientras juegas
Abductores
Ejercicios Power plate
Canal Gym Fitness
