Archive for the ‘Máquinas’ Category

• Belleza, cosmética y Power Plate

  Date: 2010.08.09 | Category: Consejos, Marcas, Plataformas vibratorias, Power Plate | Response: 0

  
  Ya es muy conocido que la firma fabricante de Power Plate apuesta fuerte por el marketing, y que su principal objetivo es asociar su imagen a la de famosos que gozan de buena salud, buenos cuerpos y éxito profesional.
  Si nos pusiéramos a querer tener una lista completa de nombres esta sería interminable, ya que cada año se ven nuevas caras, famosos de siempre más las caras del momento y los mejores cuerpos que se van agregando cada año.
  Pero en este caso queremos acercarte una nota de prensa (que puedes descargar al final) que nos deja ver otro tipo de estrategia, pero siempre relacionada con la belleza, que no es ni más ni menos que una alianza estratégica con la firma de productos de belleza Biotherm, que junto a “la plataforma milagrosa” hacen un conjunto para lograr el cuerpo y la belleza tan deseada:

  Descarga la nota aqui:

  

• Quemar calorías y acelerar tu pulso con Power Plate

  Date: 2010.08.06 | Category: Consejos, Plataforma Vibratoria, Power Plate | Response: 0

  En este video de la televisión americana se da una buena clase para quemar calorías y acelerar el pulso trabajando con la Power Plate, espero que te guste, porque nos pareció muy interesante

  
  
  

  

• Cuanto gastar en una cinta de correr

  Date: 2010.08.05 | Category: Cintas de Correr, Máquinas | Response: 0

  Es muy probable que tenga un presupuesto limitado por lo que le recomendamos que se asegure de comprar la máquina adecuada.
  Es recomendable analizar bien el mercado a ver que puede conseguir por su presupuesto inicial y ver si encuentra una buena oferta y puede acceder a una buena máquina.

  También debería tener en cuenta otras dos posibilidades:

  • Muchas tiendas y fabricantes ofrecen soluciones de financiación con pagos que van desde los 30 euros al mes (más o menos), por lo que es una buena idea analizar esta posibilidad y ver si la cinta que le ofrecen vale el esfuerzo.
  • Y, por otro lado, sepa que hay muy buenas oportunidades en máquinas re-manufacturadas y con garantía del fabricante. Seguramente puede obtener un muy buen precio, muy por debajo del precio de nueva, y comprar una máquina de altas prestaciones

  Al momento de analizar, lo primero que hay que saber es que las cintas de correr, normalmente, se separan en tres (o mejor dicho cuatro) categorías principales, según su precio:
  económicas, de rango medio, de alta gama y de muy alta gama.

  
  

  Cintas de menos de 1000 euros

  Por este precio se puede adquirir una cinta de correr economica, lo que significa que la máquina viene con características básicas.
  Se puede elegir un modelo adecuado con el que quedaría satisfecho, pero no espere recibir algo espectacular. La máquina hará correctamente el trabajo para el que está diseñada y eso es todo.

  Estas cintas, las recomendamos para aquellos que sólo planean caminar o trotar en cortos períodos de sesiones. Las cintas de esta categoría no son aptas para correr o para uso intensivo.
  Un consejo: no importa qué marca o modelo que elija para menos de 1.000 euros, mire bien la garantía.

  Dónde comprar: Decathlon, Carrefour

  Cintas de entre 1000 y 2000 euros

  Con este presupuesto, puede acceder a cintas de correr robustas y de muy buenas prestaciones. Se trata de equipamiento cardio diseñado para durar mucho tiempo, equipadas con muy buenos motores y cintas de calidad.
  También vendrá equipada con una buena gama de programas de entrenamiento ideales para entrenar, perder peso e, incluso, con planificadores de trabajo.
  Incluso, en máquinas de esta gama, se puede obtener una variedad de herramientas de fitness como: contadores de calorías, oponentes virtuales y otras interesantes características.
  Los modelos superiores de esta gama, disponen de funciones de entretenimiento como: mp3, puertos USB o TV en la consola.

  Tip: Estos equipos tienen la ventaja de que normalmente cuentan con sistemas avanzados de amortiguación y mejores garantías.

  Dónde comprar: Gymcompany, Corte Inglés

  Cintas de entre 2000 y 3000 euros

  Por este dinero podrá comprar una máquina de entrenamiento muy versátil y potente
  Con este tipo de máquinas no tendrá que preocuparse por si entrena muchas horas, o si tiene más de un usuario. Tampoco tendrá que preocuparse por la estatura o peso del usuario, ya que el rodillo tendrá en cuenta todas las diferencias.
  Si tiene más de 2000 euros para gastar en una cinta de correr, le decimos que puede estar seguro de que recibirá una muy buena compañera de entrenamiento y que, además, puede esperar que esta cuente con los mejores sistemas de entretenimiento, todo tipo de programas y funciones y sistemas de amortiguación muy avanzados.

  Dónde comprar: Gymcompany

  Por último, también están las super cintas de correr, que cuestan por arriba de los 5000 euros. Estas cintas son como supercoches. Si usted puede permitirse una, no tiene que preocuparse de nada. Incluso, puede cerrar esta Web porque no es necesario que lea nada.

  

• Beneficios de las máquinas de remo

  Date: 2010.07.23 | Category: Ejercicios, Máquinas, Remo Indoor | Response: 0

  Los beneficios de ejercitar con una Máquina de Remo

  

  Maquinas de Remo

  Entrenamiento muscular
  Las máquinas de remo trabajan en tan sólo un esfuerzo un amplio grupo de músculos. Por lo tanto, durante el ejercicio con una de estas máquina se consigue un trabajo muy significativo en los muslos, el estómago, las caderas y el torso, junto con la pelvis, y todo en un sólo movimiento. Podríamos decir que el ejercicio con máquina de remo tonifica el cuerpo entero.
  Pero además de todo esto, ejercitarse con una máquina de remo aporta beneficios visibles en la parte posterior de los brazos y los hombros.

  Entrenamiento de fuerza
  El beneficio más importante de la máquina de remo es que ayuda a fortalecer los músculos troncales, es decir, toda la parte superior del cuerpo. Y esto es posible porque, cuando se hace ejercicio en una máquina de remo, una cantidad significativa de la resistencia se coloca en la parte superior del cuerpo.
  Por lo tanto, un entrenamiento regular en una máquina de remo reforzará los músculos del pecho, los antebrazos y los hombros. Y, en cierta medida, también se trabajan los músculos de la pantorrilla.
  Las máquinas de remo también son muy beneficiosas para el fortalecimiento de los músculos del corazón y del pulmón.

  Para quemar calorías
  Ya sabemos que el movimiento del cuerpo ayuda a quemar las calorías y, como la máquina de remo requiere una gran cantidad de movimientos, sin duda ayudará a quemar el exceso de calorías del cuerpo, por lo tanto, será de gran ayuda para perder peso de forma significativa.
  Sin duda, los que sufren de sobrepeso pueden disfrutar de grandes beneficios con una máquina de remo.

  Impacto de la máquina
  Son máquinas que actúan de forma muy suave sobre las distintas articulaciones y eso porque se trata de máquinas de bajo impacto.
  De este modo se consigue que, sin estrés añadido, también notemos los efectos del trabajo en las rodillas y los codos.
  Incluso los ancianos pueden beneficiarse mucho de los ejercicios que permite la máquina de remo.
  Cada uno puede ajustar la resistencia y la velocidad de la máquina según sus objetivos y requisitos.

  Reducción de estrés
  El ejercicio en general y, especialmente, el ejercicio con máquinas de remo, es una gran solución para acabar con la tensión cuando se hace de forma regular.
  Hacer ejercicio con regularidad en la máquina de remo reduce, en gran medida, los trastornos de ansiedad y el estrés.

  Por lo tanto, independientemente de la edad, existe una sesión de ejercicios con máquinas de remo adaptable para cada persona. Se trata de una forma saludable y divertida de hacer ejercicio.

  Recomendaciones y opinión

  Tanto expertos como deportistas recomiendan la máquina de remo tanto a aficionados como a principiantes, es la máquina ideal para tu gimnasio en casa, ya que es fácil y cómoda de instalar.

  Más información, precios, modelos de maquinas de remo

  

• Power Plate te ayuda a perder peso y reducir grasa visceral

  Date: 2010.07.21 | Category: Curiosidades, Power Plate | Response: 0

  Un nuevo estudio ha demostrado la eficacia de Power Plate en la pérdida de peso y reducción de grasa visceral, perjudicial para la salud

  

  Una nueva investigación presentada en el 17 º Congreso Europeo sobre obesidad (ECO) ha demostrado que el ejercicio regular realizado en plataformas vibratorias Power Plate, combinado con una dieta saludable contribuye positivamente en la pérdida de peso y en la reducción de grasa visceral, que es la que rodea los órganos internos. Este tipo de grasa es más difícil de eliminar que la subcutánea, que es la que se encuentra justo debajo de la piel. Además, la grasa visceral acarrea muchos problemas de salud y puede resultar un factor determinante en ciertos tipos de enfermedades, como las cardíacas, diabetes y derrames cerebrales.

  El estudio realizado en la Universidad de Antwerpen (Bélgica) ha descubierto que las personas con sobrepeso u obesidad que realizan ejercicios con plataformas Power Plate regularmente tienen más éxito en la pérdida de peso y reducción de grasa visceral, que las personas que realizan una rutina de ejercicios convencionales combinada con una buena dieta y que aquellos que tan sólo decidieron hacer dieta.

  El estudio se realizó durante un período de seis meses, tras los cuales las personas que participaron en la investigación regresaron a su vida cotidiana y se prestaran voluntarios para una nueva prueba en 12 meses.

  En términos de pérdida de peso, los resultados han sido los siguientes:

  • El grupo que combinó ejercicios con Power Plate y una dieta sana perdió un 11% de su peso corporal y mantienen aún un 10,5% de la pérdida
  • El grupo que combinó la dieta con ejercicios de fitness convencionales perdió un 7% de peso y mantuvo una pérdida de 6,9%
  • El grupo que tan sólo siguió una dieta, sin realizar ningún tipo de ejercicio, sólo perdió un 6% y mantiene menos del 5%

  Pero aún son más desorbitantes los resultados en la reducción de grasa visceral:

  • El grupo de Power Plate perdió 47,8 cm² y mantuvo una pérdida de 47,7 cm²
  • El grupo de los ejercicios convencionales, sólo perdió 17,6 cm² y mantuvo sólo 1,6 cm²
  • El grupo que sólo hizo dieta perdió 24,3 cm² y mantiene sólo 7,5 cm²

  El fundador de Power Plate, Guss Van Der Meer, expresó su entusiasmo con los resultados y remarcó la preocupación que supone la obesidad tanto el los Estados Unidos como en todo el resto del mundo.

  Y una vez más Power Plate sigue sorprendiéndonos al igual que sigue siendo líder mundial en tecnología Acceleration Training y en la venta de plataformas vibratorias de gran calidad.

  

  ¿Quieres tener una? Asesorate correctamente y pruébala sin ningún compromiso

  Te recomendamos Gym Company, que te ofrece descuentos de hasta el 10% y regalos por la compra de tu Power Plate.

  Descárgate el cupón de descuento
  

  Y además, ya está a la venta la nueva Power Plate my3 modelo 2010!

  Y en Gym Company, además del descuento de hasta un 10%, por la compra de la my3 2010 recibirás de regalo un iPod Touch.

  

• TRX Suspension Training: una nueva forma de ejercitarse

  Date: 2010.07.12 | Category: Máquinas | Response: 0

  

  Grupo realizando ejercicios con TRX

  Para los que aún no han oído hablar de TRX Suspension Training, explicaremos un poquito de qué se trata este revolucionario invento nacido en la armada marina de los Estados Unidos y desarrollado por Fitness Anywhere. Este método de entrenamiento permite realizar ejercicio con el propio peso del cuerpo en cualquier sitio– y creo que sin duda esta es una de las mejores características que tiene –, tanto en el gimnasio, como en casa, en el parque o en el camping en vacaciones. Es realmente cómodo y muy transportable, ya que pesa tan sólo 0,8 kg y cabe en cualquier bolsa. Y, además, es muy fácil de montar.

  Se trata de una forma segura de realizar cientos de ejercicios diferentes que te servirán para aumentar la fuerza, flexibilidad, equilibrio y agilidad, previniendo cualquier daño físico. Y, según tu estado de forma, puedes adaptar los ejercicios y las series al nivel de entrenamiento que desees.

  Actualmente, miembros de ejércitos, atletas y deportistas profesionales, y usuarios de gimnasios profesionales o particulares como tú y yo, han incorporado a sus rutinas de ejercicios esta nueva forma de hacer gimnasia.

  Cómo surgió TRX Suspension Training?

  En los cuarteles aislados, submarinos en servicio y pisos camuflados, en el seno de las Fuerzas Especiales de Combate de los Estados Unidos (Navy Seal) surgió la necesidad de inventar una nueva forma de hacer ejercicio, que les permitiera mantenerse en forma durante sus misiones aun sin disponer del equipo ni del espacio suficiente.

  Por esta razón, Randy Hetrick y sus compañeros buscaron una solución y crearon el primer prototipo TRX, formado por un arnés casero de entrenamiento fabricado con tela de paracaídas y un viejo cinturón de karate.
  Randy Hetrick probó, perfeccionó y rediseñó este invento para, finalmente, dar lugar al TRX Suspension Training que, junto a la creación de una plantilla de ejercicios adecuados, ayudaron a que la Navy Seal obtuviera grandes resultados en su rendimiento operativo, manteniendo siempre un estado de forma excepcional.

  Características del TRX Suspension Training

  El TRX Suspension Training es un arnés ajustable no elástico construido con nylon blando de fuerza industrial, formando un equipo de una sola pieza que permite realizar un entrenamiento completo para todo el cuerpo.

  • Cintas de nylon
  • Resistencia de tensión probada: 680 kg
  • Costuras dobles de hilo de nylon muy duro para mejorarla resistencia y durabilidad del producto
  • Hebillas FAO ajustables y antideslizantes, con una resistencia probada de 560 kg (cada una)
  • Empauñaduras de neopreno con soportes para los pies, mejorando la comodidad y la tracción
  • Mosquetón con diente de seguridad para todas las tallas

  
  Puedes conseguir este pack en Gym Company por 234,00€.
  ¡Y además, si llevas este cupón obtendrás un 10% de descuento en tu compra!
  Descárgate el cupón de descuento

  

• Máquinas, equipamiento y diseño para Gimnasios

  Date: 2010.05.21 | Category: Máquinas | Response: 0

  Pequeños y medianos gimnasios, Hoteles, Spas, Condominios, Viviendas de Lujo

  
  
  Patrocinado por: Gym Company “Creamos Gimnasios” – Fabricación de equipos personalizados
  

  Hoy por hoy existen muchos emprendedores que tienen la idea de montar un gimnasio como una salida de negocio.
  Existen dos alternativas:

  • Buscar una franquicia nacional o internacional
  • Abrir tu propio gimnasio

  Para la segunda opción, que es de lo que nos ocuparemos aqui, tienes que tener en cuenta toda una serie de factores entre los que podemos destacar:

  • Ubicación
  • Espacio físico disponible
  • Personal cualificado
  • Equipamiento (medidas, cantidad, calidad y variedad)
  • Diseño y organización de espacio / equipos para optimizar el espacio
  • Decoración (crear un espacio de bienestar y salud adecuados)
  • Mantenimiento y garantía de los equipos fitness

  En este post, como en todo este blog, nos proponemos ayudarte y en las próximas entregas, con la colaboración de los técnicos de Gym Company españa te daremos todos los detalles sobre:

  Instalación de equipos de gimnasio

  Formación para personal y técnicos en mantenimiento

  Diseño de interior y planos

  Trámites necesarios para la instalación de un gimnasio

  Y más..

  Te anticipamos un par de Planos y ejemplos

  

  Ejemplo gym de 15x15

  

  Plano gym de 10 x 8

  

• Entrenamiento de Futbol y Power Plate

  Date: 2010.05.21 | Category: Máquinas | Response: 2

  Power Plate, la plataforma vibratoria más usada del mundo.
  Aquí compartimos un video muy divertido del entrenamiento de la selección de fútbol de alemania.

  

• ¿Cómo se puede comparar la calidad de las distintas plataformas vibratorias?

  Date: 2010.05.15 | Category: Máquinas, Plataformas vibratorias | Response: 0

  Una pregunta difícil, ya que la respuesta depende de numerosos factores:

  • la naturaleza de las vibraciones,
  • el sonido que emite el aparato,
  • su estabilidad,
  • su duración y su sencillez de uso,
  • el impacto de los motores que generan las vibracion

  Con una plataforma vibratoria de gama baja conseguirá, en el mejor de los casos, un efecto masaje. Una plataforma vibratoria debe ser bastante sólida como para poder generar vibraciones potentes y regulares cuando estés sobre ella.

  Autor: Andy Díaz, personal trainer desde 1996.

  ¿Qué es una plataforma vibratoria?
  ¿Cómo funciona una plataforma vibratoria?
  ¿Para que sirve una plataforma vibratoria?

  Compra tu power plate con descuentos

  

• Plataformas vibratorias: cómo reconocerlas

  Date: 2010.05.15 | Category: Máquinas, Plataformas vibratorias | Response: 0

  Para entender qué tipo de plataforma estás comprando, lo mejor es mirar la frecuencia de funcionamiento:
  1 - 30 Hz = plataforma de tipo basculante
  30 – 50 Hz = plataforma con vibración vertical

  Las plataformas de movimientos vertical están más difundidas respecto a las de movimiento bascular porque permiten llevar a cabo ejercicios más complejos y son más fácil de utilizar.
  El espectro de vibración que se usa en las plataformas vibratorias basculantes para los distintos objetivos son los siguientes:

  4 – 10 Hz = rehabilitación, osteoporosis y relajación
  10 – 14 Hz = linfondrenaje
  14 – 25 Hz = entrenamiento y fitness
  20-30 = potenciación muscular deportiva

  Basta pensar que cambiando los ángulos de trabajo de las rodillas, carga externa (kg) y/o frecuencia (de 20 a 30Hz), intensidad, tiempos de recuperación etc, tendremos soluciones para la potenciación muscular.
  Los valores indicativos para los distintos objetivos con las plataformas de vibración vertical son:

  20-30 = rehabilitación,
  25-35 = osteoporosis
  30-35 = relajación
  25-35 = linfodrenaje
  30-35 = entrenamiento y fitness
  35-50 y + = potenciacion muscular y deportiva

  Autor: Andy Díaz, personal trainer desde 1996.

  ¿Qué es una plataforma vibratoria?
  ¿Cómo funciona una plataforma vibratoria?
  ¿Para que sirve una plataforma vibratoria?