Archive for the ‘Plataformas vibratorias’ Category

• Belleza, cosmética y Power Plate

  Date: 2010.08.09 | Category: Consejos, Marcas, Plataformas vibratorias, Power Plate | Response: 0

  
  Ya es muy conocido que la firma fabricante de Power Plate apuesta fuerte por el marketing, y que su principal objetivo es asociar su imagen a la de famosos que gozan de buena salud, buenos cuerpos y éxito profesional.
  Si nos pusiéramos a querer tener una lista completa de nombres esta sería interminable, ya que cada año se ven nuevas caras, famosos de siempre más las caras del momento y los mejores cuerpos que se van agregando cada año.
  Pero en este caso queremos acercarte una nota de prensa (que puedes descargar al final) que nos deja ver otro tipo de estrategia, pero siempre relacionada con la belleza, que no es ni más ni menos que una alianza estratégica con la firma de productos de belleza Biotherm, que junto a “la plataforma milagrosa” hacen un conjunto para lograr el cuerpo y la belleza tan deseada:

  Descarga la nota aqui:

  

• Quemar calorías y acelerar tu pulso con Power Plate

  Date: 2010.08.06 | Category: Consejos, Plataforma Vibratoria, Power Plate | Response: 0

  En este video de la televisión americana se da una buena clase para quemar calorías y acelerar el pulso trabajando con la Power Plate, espero que te guste, porque nos pareció muy interesante

  
  
  

  

• Power Plate te ayuda a perder peso y reducir grasa visceral

  Date: 2010.07.21 | Category: Curiosidades, Power Plate | Response: 0

  Un nuevo estudio ha demostrado la eficacia de Power Plate en la pérdida de peso y reducción de grasa visceral, perjudicial para la salud

  

  Una nueva investigación presentada en el 17 º Congreso Europeo sobre obesidad (ECO) ha demostrado que el ejercicio regular realizado en plataformas vibratorias Power Plate, combinado con una dieta saludable contribuye positivamente en la pérdida de peso y en la reducción de grasa visceral, que es la que rodea los órganos internos. Este tipo de grasa es más difícil de eliminar que la subcutánea, que es la que se encuentra justo debajo de la piel. Además, la grasa visceral acarrea muchos problemas de salud y puede resultar un factor determinante en ciertos tipos de enfermedades, como las cardíacas, diabetes y derrames cerebrales.

  El estudio realizado en la Universidad de Antwerpen (Bélgica) ha descubierto que las personas con sobrepeso u obesidad que realizan ejercicios con plataformas Power Plate regularmente tienen más éxito en la pérdida de peso y reducción de grasa visceral, que las personas que realizan una rutina de ejercicios convencionales combinada con una buena dieta y que aquellos que tan sólo decidieron hacer dieta.

  El estudio se realizó durante un período de seis meses, tras los cuales las personas que participaron en la investigación regresaron a su vida cotidiana y se prestaran voluntarios para una nueva prueba en 12 meses.

  En términos de pérdida de peso, los resultados han sido los siguientes:

  • El grupo que combinó ejercicios con Power Plate y una dieta sana perdió un 11% de su peso corporal y mantienen aún un 10,5% de la pérdida
  • El grupo que combinó la dieta con ejercicios de fitness convencionales perdió un 7% de peso y mantuvo una pérdida de 6,9%
  • El grupo que tan sólo siguió una dieta, sin realizar ningún tipo de ejercicio, sólo perdió un 6% y mantiene menos del 5%

  Pero aún son más desorbitantes los resultados en la reducción de grasa visceral:

  • El grupo de Power Plate perdió 47,8 cm² y mantuvo una pérdida de 47,7 cm²
  • El grupo de los ejercicios convencionales, sólo perdió 17,6 cm² y mantuvo sólo 1,6 cm²
  • El grupo que sólo hizo dieta perdió 24,3 cm² y mantiene sólo 7,5 cm²

  El fundador de Power Plate, Guss Van Der Meer, expresó su entusiasmo con los resultados y remarcó la preocupación que supone la obesidad tanto el los Estados Unidos como en todo el resto del mundo.

  Y una vez más Power Plate sigue sorprendiéndonos al igual que sigue siendo líder mundial en tecnología Acceleration Training y en la venta de plataformas vibratorias de gran calidad.

  

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• ¿Cómo se puede comparar la calidad de las distintas plataformas vibratorias?

  Date: 2010.05.15 | Category: Máquinas, Plataformas vibratorias | Response: 0

  Una pregunta difícil, ya que la respuesta depende de numerosos factores:

  • la naturaleza de las vibraciones,
  • el sonido que emite el aparato,
  • su estabilidad,
  • su duración y su sencillez de uso,
  • el impacto de los motores que generan las vibracion

  Con una plataforma vibratoria de gama baja conseguirá, en el mejor de los casos, un efecto masaje. Una plataforma vibratoria debe ser bastante sólida como para poder generar vibraciones potentes y regulares cuando estés sobre ella.

  Autor: Andy Díaz, personal trainer desde 1996.

  ¿Qué es una plataforma vibratoria?
  ¿Cómo funciona una plataforma vibratoria?
  ¿Para que sirve una plataforma vibratoria?

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• Plataformas vibratorias: cómo reconocerlas

  Date: 2010.05.15 | Category: Máquinas, Plataformas vibratorias | Response: 0

  Para entender qué tipo de plataforma estás comprando, lo mejor es mirar la frecuencia de funcionamiento:
  1 - 30 Hz = plataforma de tipo basculante
  30 – 50 Hz = plataforma con vibración vertical

  Las plataformas de movimientos vertical están más difundidas respecto a las de movimiento bascular porque permiten llevar a cabo ejercicios más complejos y son más fácil de utilizar.
  El espectro de vibración que se usa en las plataformas vibratorias basculantes para los distintos objetivos son los siguientes:

  4 – 10 Hz = rehabilitación, osteoporosis y relajación
  10 – 14 Hz = linfondrenaje
  14 – 25 Hz = entrenamiento y fitness
  20-30 = potenciación muscular deportiva

  Basta pensar que cambiando los ángulos de trabajo de las rodillas, carga externa (kg) y/o frecuencia (de 20 a 30Hz), intensidad, tiempos de recuperación etc, tendremos soluciones para la potenciación muscular.
  Los valores indicativos para los distintos objetivos con las plataformas de vibración vertical son:

  20-30 = rehabilitación,
  25-35 = osteoporosis
  30-35 = relajación
  25-35 = linfodrenaje
  30-35 = entrenamiento y fitness
  35-50 y + = potenciacion muscular y deportiva

  Autor: Andy Díaz, personal trainer desde 1996.

  ¿Qué es una plataforma vibratoria?
  ¿Cómo funciona una plataforma vibratoria?
  ¿Para que sirve una plataforma vibratoria?

  

• ¿Cuántas veces a la semana puedo utilizar la plataforma vibratoria?

  Date: 2010.05.15 | Category: Máquinas, Plataformas vibratorias | Response: 0

  No existe ningún límite más allá del sentido común. Utilízala de forma inteligente. De manera orientativa, podemos decirte que usar una plataforma vibratoria una vez a la semana supone diversión, dos veces, mantenimiento y tres veces, un entrenamiento serio.

  Para obtener resultados tangibles, es necesario utilizarlo durante una media de diez minutos al día, tres veces a la semana, durante un mes.

  Autor: Andy Díaz, personal trainer desde 1996.

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  ¿Cómo funciona una plataforma vibratoria?
  ¿Para que sirve una plataforma vibratoria?

  

• Consejos plataformas vibratorias

  Date: 2010.05.06 | Category: Consejos, Plataforma Vibratoria, Plataformas vibratorias, Power Plate | Response: 0

  ¿COMO FUNCIONAN LAS VIBRACIONES?

  Los efectos desarrollados por las vibraciones son estrechamente dependientes de factores físicos como la frecuencia, amplitud, duración y dirección de la vibración; y factores neurofisiológicos, fundamentalmente el reflejo tónico vibratorio. En realidad, es evidente que estos parámetros físicos van a influir en el aumento de la carga gravitacional expuesta a nuestro organismo, y por lo tanto, deben ser considerados a la hora de diseñar una intervención con estímulo vibratorio. Por otra parte, si analizamos este reflejo tónico vibratorio (RTV), podemos señalar que la aplicación de una vibración mecánica sobre una estructura músculo-tendinosa produce un reflejo de contracción de la misma y dicha contracción muscular involucra a su vez a los centros superiores de control motor. De hecho, la intensidad de la contracción muscular desarrollada por el RTV es dependiente de diferentes factores como son: la longitud inicial de la musculatura implicada, a mayor longitud más intensa es la respuesta; la localización de la maquinaria que genera las vibraciones; los parámetros del estímulo vibratorio, principalmente frecuencia y amplitud.

  Así, cuando aplicamos un estímulo vibratorio (EV), éste en primera instancia viene determinado por factores dependientes de la maquinaria utilizada, como son: amplitud, frecuencia, magnitud y duración. En consecuencia, a las estructuras músculo-tendinosas implicadas no es trasmitida la misma cantidad del EV inicial, puesto que existen múltiples factores relacionados con el sujeto que modifican el valor inicial del estímulo vibratorio. Los EV son básicamente antropométricos, de posición, relacionados con el nivel de condición física, con el alzado utilizado, con las características de las estructuras expuestas, o con el tipo de contracción muscular predominante. Por tanto, el estímulo vibratorio recibido activa los receptores cutáneos y el huso muscular, produciendo un aumento en la excitación de las motoneuronas, lo que finalmente se traduce en una mayor generación de fuerza muscular.

  ¿EN QUE CASOS ESTA CONTRAINDICADO?

  • En situaciones postoperatorias (con implantes)
  • en caso de epilepsia
  • diabetes
  • predisposición a la trombosis
  • espondilitis o si se están tomando anticoagulantes
  • migrañas repetidas
  • tumores
  • implantes de cadera o rodilla
  • heridas recientes derivadas o no de una intervención
  • embarazo
  • tendinitis agudas
  • marcapasos o estimuladores cardiacos
  • enfermedades cardiovasculares
  • DIU (colocado recientemente)
  • hernias u otras afecciones de la espalda
  • discopatía
  • infecciones o inflamaciones agudas,
  • en caso de enfermedad (gripe, etc.)
  • artrosis grave.

  Autor: Andy Díaz, personal trainer desde 1996.

  ¿Qué es una plataforma vibratoria?
  ¿Cómo funciona una plataforma vibratoria?
  ¿Para que sirve una plataforma vibratoria?

  

• ¿Cómo funciona una plataforma vibratoria?

  Date: 2010.05.06 | Category: Plataforma Vibratoria, Plataformas vibratorias, Power Plate | Response: 0

  LA VIBROTONIFICACION O COMO PROVOCAR CONTRACCIONES MUSCULARES MUY POTENTES.
  Las plataformas vibratorias funcionan de acuerdo con el principio de vibrotonificación corporal. Según este principio, las vibraciones mecánicas tridimensionales, cuyo vector principal es vertical, se transmiten al cuerpo a través de la plataforma vibratoria.

  El estímulo mecánico produce un reflejo de estiramiento de los músculos seguido inmediatamente por contracciones. Esto significa que los músculos reaccionan a las vibraciones contrayéndose y relajándose automáticamente.

  Las frecuencias a partir de 30 Hz provocan contracciones musculares muy intensas y eficaces, aunque esta cifra puede variar de una persona a otra. Las frecuencias más bajas se usan principalmente para relajar, ya que favorecen la circulación sanguínea.

  Más información

  • ¿Qué es una plataforma vibratoria?
  • ¿Cómo funciona una plataforma vibratoria?
  • ¿Para que sirve una plataforma vibratoria?

  Autor: Andy Díaz, personal trainer desde 1996.

  

• ¿Para que sirve una plataforma vibratoria?

  Date: 2010.05.06 | Category: Consejos, Plataformas vibratorias, Power Plate | Response: 0

  Aporta numerosos beneficios:
  • mejora el entrenamiento deportivo mediante la imposición de un trabajo intenso a los músculos,
  • refuerza la densidad ósea ( aumenta la tensión sobre los huesos y provoca la liberación de hormonas esenciales. Por eso, tiene la capacidad de prevenir la degradación ósea y la osteoporosis.),
  • oxigena los tejidos…
  • Los efectos de la vibración en tu organismo son comparables a los que se consigue con el deporte y usarla presenta los mismos beneficios que entrenar.

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  • ¿Qué es una plataforma vibratoria?
  • ¿Cómo funciona una plataforma vibratoria?
  • ¿Para que sirve una plataforma vibratoria?

  Autor: Andy Díaz, personal trainer desde 1996.

  

• ¿Qué es una plataforma vibratoria?

  Date: 2010.05.06 | Category: Máquinas, Plataformas Vibratorias, Plataformas vibratorias, Power Plate | Response: 0

  La Estimulación Neuromuscular Mecánica (ENM) es un nuevo tipo de entrenamiento muscular que puede ampliar la capacidad y potencia del salto, aumentar la velocidad y fuerza en carreras cortas, mejorar el movimiento articular y contribuir a la disminución de la pérdida de hueso en mujeres llegada la menopausia.

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  • ¿Para que sirve una plataforma vibratoria?

  Autor: Andy Díaz, personal trainer desde 1996.