Archive for the ‘Power Plate’ Category
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Belleza, cosmética y Power Plate
Ya es muy conocido que la firma fabricante de Power Plate apuesta fuerte por el marketing, y que su principal objetivo es asociar su imagen a la de famosos que gozan de buena salud, buenos cuerpos y éxito profesional.
Si nos pusiéramos a querer tener una lista completa de nombres esta sería interminable, ya que cada año se ven nuevas caras, famosos de siempre más las caras del momento y los mejores cuerpos que se van agregando cada año.
Pero en este caso queremos acercarte una nota de prensa (que puedes descargar al final) que nos deja ver otro tipo de estrategia, pero siempre relacionada con la belleza, que no es ni más ni menos que una alianza estratégica con la firma de productos de belleza Biotherm, que junto a “la plataforma milagrosa” hacen un conjunto para lograr el cuerpo y la belleza tan deseada:Descarga la nota aqui:
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Quemar calorías y acelerar tu pulso con Power Plate
En este video de la televisión americana se da una buena clase para quemar calorías y acelerar el pulso trabajando con la Power Plate, espero que te guste, porque nos pareció muy interesante
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Power Plate te ayuda a perder peso y reducir grasa visceral
Un nuevo estudio ha demostrado la eficacia de Power Plate en la pérdida de peso y reducción de grasa visceral, perjudicial para la salud
Una nueva investigación presentada en el 17 º Congreso Europeo sobre obesidad (ECO) ha demostrado que el ejercicio regular realizado en plataformas vibratorias Power Plate, combinado con una dieta saludable contribuye positivamente en la pérdida de peso y en la reducción de grasa visceral, que es la que rodea los órganos internos. Este tipo de grasa es más difícil de eliminar que la subcutánea, que es la que se encuentra justo debajo de la piel. Además, la grasa visceral acarrea muchos problemas de salud y puede resultar un factor determinante en ciertos tipos de enfermedades, como las cardíacas, diabetes y derrames cerebrales.
El estudio realizado en la Universidad de Antwerpen (Bélgica) ha descubierto que las personas con sobrepeso u obesidad que realizan ejercicios con plataformas Power Plate regularmente tienen más éxito en la pérdida de peso y reducción de grasa visceral, que las personas que realizan una rutina de ejercicios convencionales combinada con una buena dieta y que aquellos que tan sólo decidieron hacer dieta.
El estudio se realizó durante un período de seis meses, tras los cuales las personas que participaron en la investigación regresaron a su vida cotidiana y se prestaran voluntarios para una nueva prueba en 12 meses.
En términos de pérdida de peso, los resultados han sido los siguientes:
- El grupo que combinó ejercicios con Power Plate y una dieta sana perdió un 11% de su peso corporal y mantienen aún un 10,5% de la pérdida
- El grupo que combinó la dieta con ejercicios de fitness convencionales perdió un 7% de peso y mantuvo una pérdida de 6,9%
- El grupo que tan sólo siguió una dieta, sin realizar ningún tipo de ejercicio, sólo perdió un 6% y mantiene menos del 5%
Pero aún son más desorbitantes los resultados en la reducción de grasa visceral:
- El grupo de Power Plate perdió 47,8 cm² y mantuvo una pérdida de 47,7 cm²
- El grupo de los ejercicios convencionales, sólo perdió 17,6 cm² y mantuvo sólo 1,6 cm²
- El grupo que sólo hizo dieta perdió 24,3 cm² y mantiene sólo 7,5 cm²
El fundador de Power Plate, Guss Van Der Meer, expresó su entusiasmo con los resultados y remarcó la preocupación que supone la obesidad tanto el los Estados Unidos como en todo el resto del mundo.
Y una vez más Power Plate sigue sorprendiéndonos al igual que sigue siendo líder mundial en tecnología Acceleration Training y en la venta de plataformas vibratorias de gran calidad.
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Consejos plataformas vibratorias
¿COMO FUNCIONAN LAS VIBRACIONES?
Los efectos desarrollados por las vibraciones son estrechamente dependientes de factores físicos como la frecuencia, amplitud, duración y dirección de la vibración; y factores neurofisiológicos, fundamentalmente el reflejo tónico vibratorio. En realidad, es evidente que estos parámetros físicos van a influir en el aumento de la carga gravitacional expuesta a nuestro organismo, y por lo tanto, deben ser considerados a la hora de diseñar una intervención con estímulo vibratorio. Por otra parte, si analizamos este reflejo tónico vibratorio (RTV), podemos señalar que la aplicación de una vibración mecánica sobre una estructura músculo-tendinosa produce un reflejo de contracción de la misma y dicha contracción muscular involucra a su vez a los centros superiores de control motor. De hecho, la intensidad de la contracción muscular desarrollada por el RTV es dependiente de diferentes factores como son: la longitud inicial de la musculatura implicada, a mayor longitud más intensa es la respuesta; la localización de la maquinaria que genera las vibraciones; los parámetros del estímulo vibratorio, principalmente frecuencia y amplitud.
Así, cuando aplicamos un estímulo vibratorio (EV), éste en primera instancia viene determinado por factores dependientes de la maquinaria utilizada, como son: amplitud, frecuencia, magnitud y duración. En consecuencia, a las estructuras músculo-tendinosas implicadas no es trasmitida la misma cantidad del EV inicial, puesto que existen múltiples factores relacionados con el sujeto que modifican el valor inicial del estímulo vibratorio. Los EV son básicamente antropométricos, de posición, relacionados con el nivel de condición física, con el alzado utilizado, con las características de las estructuras expuestas, o con el tipo de contracción muscular predominante. Por tanto, el estímulo vibratorio recibido activa los receptores cutáneos y el huso muscular, produciendo un aumento en la excitación de las motoneuronas, lo que finalmente se traduce en una mayor generación de fuerza muscular.
¿EN QUE CASOS ESTA CONTRAINDICADO?
- En situaciones postoperatorias (con implantes)
- en caso de epilepsia
- diabetes
- predisposición a la trombosis
- espondilitis o si se están tomando anticoagulantes
- migrañas repetidas
- tumores
- implantes de cadera o rodilla
- heridas recientes derivadas o no de una intervención
- embarazo
- tendinitis agudas
- marcapasos o estimuladores cardiacos
- enfermedades cardiovasculares
- DIU (colocado recientemente)
- hernias u otras afecciones de la espalda
- discopatía
- infecciones o inflamaciones agudas,
- en caso de enfermedad (gripe, etc.)
- artrosis grave.
Autor: Andy Díaz, personal trainer desde 1996.
¿Qué es una plataforma vibratoria?
¿Cómo funciona una plataforma vibratoria?
¿Para que sirve una plataforma vibratoria? -
¿Cómo funciona una plataforma vibratoria?
LA VIBROTONIFICACION O COMO PROVOCAR CONTRACCIONES MUSCULARES MUY POTENTES.
Las plataformas vibratorias funcionan de acuerdo con el principio de vibrotonificación corporal. Según este principio, las vibraciones mecánicas tridimensionales, cuyo vector principal es vertical, se transmiten al cuerpo a través de la plataforma vibratoria.El estímulo mecánico produce un reflejo de estiramiento de los músculos seguido inmediatamente por contracciones. Esto significa que los músculos reaccionan a las vibraciones contrayéndose y relajándose automáticamente.
Las frecuencias a partir de 30 Hz provocan contracciones musculares muy intensas y eficaces, aunque esta cifra puede variar de una persona a otra. Las frecuencias más bajas se usan principalmente para relajar, ya que favorecen la circulación sanguínea.
Más información
- ¿Qué es una plataforma vibratoria?
- ¿Cómo funciona una plataforma vibratoria?
- ¿Para que sirve una plataforma vibratoria?
Autor: Andy Díaz, personal trainer desde 1996.
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¿Para que sirve una plataforma vibratoria?
Aporta numerosos beneficios:
• mejora el entrenamiento deportivo mediante la imposición de un trabajo intenso a los músculos,
• refuerza la densidad ósea ( aumenta la tensión sobre los huesos y provoca la liberación de hormonas esenciales. Por eso, tiene la capacidad de prevenir la degradación ósea y la osteoporosis.),
• oxigena los tejidos…
• Los efectos de la vibración en tu organismo son comparables a los que se consigue con el deporte y usarla presenta los mismos beneficios que entrenar.Más información
- ¿Qué es una plataforma vibratoria?
- ¿Cómo funciona una plataforma vibratoria?
- ¿Para que sirve una plataforma vibratoria?
Autor: Andy Díaz, personal trainer desde 1996.
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¿Qué es una plataforma vibratoria?
La Estimulación Neuromuscular Mecánica (ENM) es un nuevo tipo de entrenamiento muscular que puede ampliar la capacidad y potencia del salto, aumentar la velocidad y fuerza en carreras cortas, mejorar el movimiento articular y contribuir a la disminución de la pérdida de hueso en mujeres llegada la menopausia.
Más información
- ¿Qué es una plataforma vibratoria?
- ¿Cómo funciona una plataforma vibratoria?
- ¿Para que sirve una plataforma vibratoria?
Autor: Andy Díaz, personal trainer desde 1996.
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Sácale el máximo rendimiento a tu Power Plate
Power Plate tiene a la venta un protocolo de ejercicios en formato libro para que puedas obtener los mejores resultados con tu plataforma vibratoria. Si todavía no le has hechado un ojo, te presentamos un índice y un abstract de lo que podrás encontrar en él.
Protocolo de ejercicios Power Plate
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Protocolo de ejercicios Power Plate
Índice
- Principiantes
- Estética masculina
- Estética femenina
- Adelgazamiento
- Celulitis
- Tonificación
- Avanzados
- Alto rendimiento
- Golf
Abstract
El libro se divide en las diferentes categorías del índice y en cada una de ellas se presentan los distintos ejercicios en tablas con imágenes represetativas y con la especificación necesaria para cada uno (series, tiempo, Hz, descanso…). Al final de cada categoría hay un cuadro de consejos nutricionales, precauciones, movimientos, etc, además de unas tablas de seguimiento, donde puedes ir anotando las sesiones realizadas.
Se trata de programas de ejercicios orientativos, normalmente divididos en dos niveles por categoría -a excepción del apartado de adelgazamiento y celulitits, que tienen 3 niveles-, que deben adaptarse a la edad y a las circunstancias físicas de cada usuario, destinado a incrementar la fuerza, el equilibrio y las funciones motrices, entre otras cosas. Antes de realizar las actividades del nivel 2 es necesario haber pasado previamente por el programa precedente para generar las adaptaciones musculares y neurofísiológicas necesarias.
Lo puedes conseguir en GymCompany:
Precio:120,00€
Envío: de 2 a 5 días
Entrega GRATUITA
O de regalo con la compra de una plataforma Powe Plate.
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Tonificación corporal y la reducción de la celulitis se hace fácil con la vibración Power Plate. El entrenamiento por vibración ofrece amplios beneficios de salud terapéuticos.
No hay muchas celebridades que se hayan resistido a probar el equipo nuevo que ha revolucionado el mercado de fitness.
La Power Plate es una nueva máquina basada en “Acceleration Training”, no es sólo una máquina para mejorar nuestro cuerpo estéticamente, pero es altamente recomendable para mejorar numerosos problemas de salud. La plataforma de vibraciones se basa en el reflejo de estiramiento del cuerpo humano, es decir, el reflejo causado por el médico al golpearte la rodilla.Aparte de las extraordinarios posibilidades médico estéticas, con su uso se pueden lograr resultados provechosos para patologías como esclerosis múltiple, párkinson, la fibromialgia, etc. Además, es empleada por atletas de primera línea en cualquier especialidad en todo el mundo. Prueba de ello lo forman FC Barcelona, Pau Gasol, Rafa Nadal o el Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat. Algunos ejemplos de celebridades que ya han descubierto los beneficios de Power Plate son Claudia Schiffer, Sting, George Clooney, Angelina Jolia, Monica Belucci, Julia Roberts y Madonna.
Compruebelo usted mismo de la mejor manera posible, con la ayuda de un asesor
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Comparativas modelos plataformas Power Plate
Aqui te hacemos un resumen de las características más destacadas de cada modelo de plataforma y las ponemos en comparación, para que te sea más fácil decidir cuál es la que más te conviene y cuál es el precio de cada una.
Modelo My3 My5 Pro5 Pro5 Air Año Modelo 2008 2007 2007 2007 Certificaciones ● ● ● ● Garantía de 2 años ● ● ● ● Dimensiones Alto 150 cm 150 cm 156 cm 156 cm Ancho 65 cm 68 cm 87 cm 87 cm Largo 82 cm 90 cm 107 cm 107 cm Superficie Plato 0.24 m2 0.52 m2 0.86 m2 0.86 m2 Carga máxima 120 kg 135 kg 180 kg 227 kg Peso máquina 57 kg 90 kg 150 kg 158 kg Características técincas Frecuencia 35 hz 30- 40 hz 25-50 hz 25-50 hz Amplitud 2/4 mm 2/4 mm 2/4 mm 2/4 mm Fuerza G de aceleración 3.9g 5g 6.24g 6.24g Manual de Uso 4 programas predefinidos ● Gestión tiempo/amplitud ● ● ● ● Gestión Frecuencia ● ● ● Repetición Programa ● ● ● ● Mando a distancia ● Duración 30 segundos ● ● ● ● Duración 60 segundos ● ● ● ● Colores Plata ● ● ● ● Negro ● ● Comprar Garantía Precio €2,595.00 €5,684.00 €11,252.00 €13,920.00 Oferta Accesorios Regalo Accesorios – Envío Gratis Accesorios – Envío Gratis Accesorios – Envío Gratis Uso recomendado Doméstico Doméstico – Profesional Profesional Profesional - Todos los modelos cumplen con las exigencias de la normativa europea
- Existen colores y modelos exclusivos y de edición limitada que podrás encontrar en las tiendas más exclusivas
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Actividad 2.0
Gimnasios Alta Gama - Power Plate - Barcelona
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