Glosario

Fitness

Amplitud (Power Plate)

La fuerza G generada es la combinación entre amplitud y frecuencia y, según Power Plate, la clave para un entrenamiento eficaz.

Capacidad de salto

Es el índice de masa corporal. Utiliza la estatura y el peso del sujeto para estimar el grado de sobrepeso.

Coaching

Un método que consiste en dirigir, instruir y entrenar a personas, con el objetivo de alcanzar alguna meta o de desarrollar habilidades específicas

Frecuencia (Power Plate)

Es el número de veces por segundo que la plataforma vibratoria se mueve hacia arriba y hacia abajo. La frecuencia se expresa en Hercios (Hz.).

Sentadilla

Uno de los ejercicios básicos en el entrenamiento de fuerza.

Volumen máximo de oxigeno

Es la cantidad de oxigeno que somos capaces de consumir en un esfuerzo máximo durante 1 minuto.

Creditos Joe Casabona