Posts Tagged ‘gimnasio en casa’

• Comprar una Cinta correr para el hogar – Life fitness T5-0

  Date: 2010.04.15 | Category: Máquinas | Response: 0

  Características Destacadas de la Cinta de Correr Life Fitness T5-0

  Diseñada para ofrecer un rendimiento de gimnasio, en el entorno doméstico.

  

  Elegante y moderna

  Adaptado para el hogar

  Incluye características tales como un bloqueo electrónico de seguridad para niños, un diseño moderno que luce muy bien en el hogar;
  programación personalizada para varios usuarios; portavasos seguro y extraíble para su fácil de limpieza en lavavajillas , y un sistema motor increíblemente silencioso para nos molestar a los vecinos o a los demás en la casa.

  Sistema FlexDeck absorción de impacto
  FlexDeck es un sistema patentado de absorción de impacto que reduce el impacto en las articulaciones en un 30% en comparación con cintas ordinarias.
  Los amortiguadores Lifespring™ tienen una garantía de por vida, aseguraándole la experiencia flex desde el primer usoy por toda la vida útil de la máquina.

  Facilidad de uso

  El systema GoSystem ™, de inicio rápido, recuerda las prefrencias del usuario: prefiera trotar o correr, las velocidades, así como tres diferentes
  niveles de inclinación y con sólo pulsar un botón. El panel de control de fácil acceso dispone de los botones que se utilizan más a menudo y más cerca del usuario para facilitar el ajuste durante el ejercicio.

  Control cardíaco Inalámbrico

  El control cardíaco inalambrico, tipo correa para el pecho, le permite controlar la intensidad de su entrenamiento y ejercicios de manera segura y efectiva.
  Programación Avanzada
  Incluye 12 programas de ejercicios faciles de usar,  incluyendo 5 programas HeartSync ™  de entrenamientos  de frecuencia cardíaca controlada,
  diseñados para mantenerte en tu zona de entrenamiento,  1 entrenamiento personalizado y 4 My Workouts™  predefinidos.

  Durabilidad Garantizada
  Garantía de por vida marco, la garantía del motor es de 10 años, 5 años de garantía las piezas, y mano de obra de 1 año

  Su precio: Desde:  € 3885,00

  Comparala completamente financiada, sin intereses y con entrega gratuita en Gym Company

  Tabla de características detalladas

  Telemetría Polar ® Control de ritmo cardiaco (banda de pecho inalámbrico incluido)	•
  Número de Entrenamientos	12
  Entrenamientos Clásicos: Colina, Aleatorio, Manual	•
  Entrenamientos HeartSync ™: Cardio, Quemar grasa, Heart Rate Hill ™, ™ intervalo de ritmo cardíaco, la frecuencia cardíaca ™ Extreme	•
  Deporte Training ™ Entrenamientos: en función del tiempo, Entrenamiento Deportivo 5K, 10K Entrenamiento Deportivo	•
  Incline EZ ™ Entrenamientos	•
  My Wokouts ™ Programas	4
  Mis Perfiles	2
  Mi entrenamiento personalizado	1
  Información de entrenamiento	•
  Tiempo transcurrido, distancia, velocidad, inclinación, frecuencia cardíaca, calorías por hora, Calorías, Tiempo en la zona de ritmo cardiaco, Paso
  Deluxe 16-caracteres LED del centro de mensajes	•
  PERFIL DE LA RUTINA Pantalla: Pantalla LED 7×15 mostrando el progreso del entrenamiento	•
  Pad de control de usuario de consola	•
  Marco: 2 “x 5″ (5,08 cm x 12,7 cm) Marco de acero soldado robot	•
  Velocidad: 0.5 a 12 millas por hora (0.8-20kph) (velocidad máxima real puede variar en función del peso del usuario)	•
  Inclinación: 0-15%	•
  Sistema de motor: 3,0 HP trabajo continuo del sistema de motor de CC MagnaDrive	•
  Controlador de motor: Life Fitness diseñado controlador PWM basado en un microprocesador	•
  Cubierta: 3 / 4 “Fibra de madera de densidad media	•
  Cubierta la absorción de choque: Choque FlexDeck sistema de absorción	•
  Pasamanos: manillar Ergo delantera con barras laterales	•
  Cinturón: 60 “x 22″ W de varias capas, pre-lubricada (153cm x 51cm)	•
  Rodillos: 2,0 pulgadas (5cm) de precisión coronada	•
  GoSystem ™ con un solo toque de inicio rápido	•
  Sobre la marcha la programación	•
  Modo de Enfriamiento	•
  Bandeja de Accesorios / Lectura Rack	•
  Requisitos de energía: Todos los config del mayor tensión.	•
  Peso máximo del usuario	400 lbs (180 kg)
  Longitud	80.25″ (204cm)
  Ancho	32″ (81cm)
  Altura	59″ (150cm)
  Peso de la unidad	320 lbs (145 kg)
  Seguridad: CE, CEN, CSA, TUV, UL certificada	•
  Garantía: de por vida en el marco y Lifespring amortiguadores ™,
  10 años para el motor, de 7 años en partes eléctricas y mecánicas, de 1 año sobre el trabajo (garantías fuera de los EE.UU. pueden variar)	•

  

• ¿Has pensado en incluir una bicicleta en tu gimnasio?

  Date: 2010.03.22 | Category: Consejos, Ejercicios | Response: 0

  El ejercicio es bueno, el paseo es mejor pero ¿no has pensado en incluir una bicicleta en tu rutina?
  Te damos a menos 5 buenas razones para salir de la inercia y dejarte seducir y luego serás tú el que encuentre miles de razones más para seguir.

  1. Pérdida de peso: La pérdida de calorías se relaciona con una serie de factores como el peso y el ritmo de cada uno. Pero una hora de bicicleta puede reducir alrededor de 500 calorías y ser el mejor aliado de una buena dieta.

  2. Tonifica los músculos: Principalmente muslos y pantorrillas. Ayuda a quemar el exceso de grasa en las extremidades inferiores a la vez que va dejando los músculos definidos.

  3. Mejora en la respiración: Cuando haces ejercicio, los músculos necesitan oxígeno – que transforma la glucosa en energía. Para satisfacer la demanda, los pulmones se acostumbran a la sobrecarga, porque tienen que trabajar más duro.

  4. Ayuda a eliminar el estrés: Los ejercicios que estimulan la producción de endorfinas, un neurotransmisor que aumenta la sensación de bienestar.

  5. Estimula la memoria: Las actividades aeróbicas oxigenar el cerebro y mejorar las capacidades mentales. Pero para que sea eficaz, también debe ser regular. Si lo dejas, el beneficio desaparece.

  Te ayudamos
  Guía comparativa de bicicletas estáticas

  

  

• Guia del comprador

  Date: 2010.03.21 | Category: Consejos | Response: 0

  Hecha un vistazo a nuestra guía del comprador

  Te ayudamos a decidir y te porponemos que, si aun tienes dudas, hagas tus comentarios o directamente nos consultes y estaremos satisfechos de poder ayudarte.

  Como habrás comprobado, las máquinas de gimnasio pueden encontrarse en una gran variedad de precios y calidades, por lo que la toma de una decisión correcta puede depender mucho de que tengas claro qué es lo que quieres obtener y cuáles son los equipos más adecuados para tus objetivos.
  Antes que nada debes saber que si compras el modelo equivocado, basándote sólo en el precio, puede que todas tus buenas intenciones terminen en eBay bajo la leyenda: “como nueva, prácticamente sin uso”.

  Ahora:

  ¿ Qué es lo que debes tener en cuenta antes de comprar?

  1. Qué parte de tu cuerpo quieres ejercitar
  2. Qué tipo de entrenamiento quieres hacer (cardiovascular , de resisntencia o de flexibilidad)
  3. Cuál es tu nivel de fitness
  4. Cuántas máquinas quieres comprar
  5. De cuánto espacio dispones
  6. El tiempo, este es un factor importante y debes tenerlo muy en cuenta
  

• ¿Cuál es tu Power Plate?

  Date: 2010.02.27 | Category: Power Plate | Response: 0

  Si queremos comprar una de las plataformas vibratorias que ofrece Power Plate, hemos de tener en cuenta qué uso le vamos a dar. Dependiendo de cuáles sean nuestras necesidades elegiremos un modelo u otro. Eso sí, los cuatro modelos que podemos encontrar en el mercado -independientemente del color- cumplen la misma función. En lo único que se diferencian es en el uso que se les da: particular o profesional.

  Uso particular

  La Power Plate my3 es la más económica y la más adecuada si quieres tener en tu gimnasio particular una de estas plataformas, y si la utilizará un número reducido de usuarios. Te facilitamos algunas de sus principales características para que te hagas una idea de sus dimensiones reales y de sus datos técnicos.

  

  Power Plate my3

  • Alto: 150 cm
  • Largo: 65 cm
  • Ancho 82 cm
  • Superficie plato: 0,24 m2
  • Carga máxima: 120 kg
  • Peso máquina: 57 kg
  • Frecuencia 35 Hz
  • Amplitud 2/4 mm
  • Fuerza G de aceleración: 3,9 G

  Además dispone de 4 programas predefinidos para facilitar su uso y conseguir unos resultados eficientes, y un programa de repeticiones. Este modelo de puede adquirir en color negro o plata.

  Por otro lado, tenemos la Power Plate my5 que puede ser más que imprescindible en el gimnasio en casa, si se trata de personas que realizan un entrenamineto físico de más exigencia y de mayor intensidad. Siendo más claros, es una máquina para “semiprofesionales” y de la gama más alta. Su modelo es muy sofisticado y, sin duda, llamativo. Sus características:

  

  Power Plate my5

  • Alto: 150 cm
  • Largo: 68 cm
  • Ancho: 90 cm
  • Superficie plato: 0,52 m2
  • Carga máxima: 135 kg
  • Peso máquina: 90 kg
  • Frecuencia: 30-40 Hz
  • Amplitud: 2/4 mm
  • Fuerza G de aceleración: 5 G

  Incluye mando a distancia -a propósito, muy cómodo ya que nos facilita considerablemente la gestión y manipulación de la máquina mientras estamos realizando algún ejercicio- y está disponible en negro y plata. Si estás dispuesto a hacer una buena inversión, no lo dudes, está es la mejor opción hoy po hoy.

  Manual Power plate My5

  Uso profesional

  La my5 tan solo es superada por la Power Plate pro5(Air), cuyo mecanismo es más resistente a una utilización más frecuente y elevada por día (gimnasios, centros médicos y de reabilitación…). Existen dos modelos diferentes, la pro5 y la pro5Air. Se diferencian en que la segunda aguanta más peso y, por tanto, el peso de la máquina también es mayor. Aquí tienes las características:

  

  Power Plate pro5

  • Alto: 156 cm
  • Largo: 87 cm
  • Ancho: 107 cm
  • Superficie plato: 0,86 m2
  • Carga máxima: 180 kg (227 kg pro5Air)
  • Peso máquinas: 150 kg (158 kg pro5Air)
  • Frecuencia: 25-50 Hz
  • Amplitud: 2/4 mm
  • Fuerza G de aceleración: 6,24 G

  Estos modelos sólo se pueden encontrar en color plata.

  

  ¿Quieres tener una?

  Te recomendamos Gym Company que te ofrece descuentos de hasta el 10% y regalos por la compra de tu Power Plate

  Descárgate el cupón de descuento

  

• Selecciona el mejor equipamiento para tu gimnasio

  Date: 2010.02.20 | Category: Consejos, Máquinas | Response: 1

  Una vez que el resultado del análisis anterior se amolda perfectamente a lo que buscamos, vamos a escoger el mejor equipamiento para nuestro gimnasio en casa. Y un buen gimnasio debe disponer de una gran variedad de equipos de fitness que nos ayuden a realizar los tres principales tipos de actividades físicas: cardiovascular, resistencia y flexibilidad.

  • La actividad cardiovascular: puede incluir bicicletas estáticas, cintas de correr, máquinas de remos, elípticas y steppers. Otras opciones son los sacos de boxeo o vídeos instructivos de aeróbic. Pero un buen gimnasio en casa debe tener, al menos, uno de los equipos cardiovasculares principales.
  • Entrenamiento de fuerza y resistencia: un gimnasio ideal requeriría una máquina multigimnasio que se adapte a todo tipo de ejercicios para mejor la fuerza muscular y la resistencia. Si el presupuesto no lo permite, también existen diferentes máquinas de musculación, además de las bancas para levantar pesas.
  • Entrenamiento de flexibilidad: hay varios tipos de equipamiento, como las máquinas de estiramiento o los conjuntos de accesorios (fitball, rodillos de espuma, bandas elásticas, esteras…) fáciles de utilizar y que contribuyen a conseguir un entrena miento más eficaz.
  

  Bicicleta estática

  

  Multigimnasio

  

  Fitball

  Preparados, listos, ¡ya!

  Ya sólo queda poneren marcha nuestro gimnasio particular y sacarle el máximo rendimiento posible para que nuestra gran inversión se vea recompensada. Es posible que, a medida que vayamos utilizando nuestro centro de fitness, nos vayan surgiendo nuevas necesidades que abastecer. Por eso, es recomendable ir adquiriendo de a poco diferentes piezas y accesorios que complementen a nuestras máquinas, con tal de conseguir infinitas rutinas y circuitos de entrenamiento.

  Por último, es importante hacer una buena planificación de los ejercicios e ir alternando entrenamientos de fuerza con entrenamientos de flexibilidad y actividades cardiovasculares. No es aconsejable realizar todos los días la misma rutina, ya que podría suponer un gran desgaste físico: el tiempo de recuperación es imprescindible. Por esta razón, ante cualquier duda es preferible consultarlo con algún experto.

  

• Crea tu propio gimnasio profesional en casa

  Date: 2010.02.20 | Category: Consejos | Response: 1

  A mucha gente le atrae idea de montar su propio gimnasio en casa, ya que proporciona una gran cantidad de ventajas. Tener nuestro propio gimnasio puede suponer un gran ahorro de tiempo, y más cuando se trata de personas con una agenda muy apretada. Un buen equipamiento y una rutina bien planificada pueden ser la clave para conseguir y mantener un cuerpo sano y equilibrado.

  Gimnasio en Casa

  Antes de realizar la compra de cualquier equipo de fitness, es importante planificar cuidadosamente cuáles son las necesidades que deseamos cubrir y cuál será el tamaño del gimnasio, de acuerdo al espacio del que disponemos. A partir de aquí, ya podemos comenzar a elaborar un presupuesto “a medida”.

  

  Gimnasio en casa equipado con máquinas LifeFitness

  La mejor ubicación

  Antes de definir la ubicación de nuestro futuro gimnasio es recomendable analizar todos los factores que entran en juego, para así obtener una mayor comodidad y rentabilidad.

  Lo primero: ¿de cuánto espacio disponemos?

  Es fundamental tener en cuenta esto, ya que muchos equipos de gimnasia para el hogar requieren de una altura mínima y de un espacio de maniobra adecuado. Conviene que dispongamos de un plano con las medidas concretas del volumen del espacio disponible y así, de este modo, nos ahorraremos muchos dolores de cabeza, y quizás también algunos euros.

  Iluminación, vecinos y vida familiar

  Tener buenas vistas y una iluminación adecuada aumenta el atractivo del gimnasio, además de proporcionar una motivación extra. Por eso es importante elegir la mejor orientación para las maquinas, de modo que podamos aprovechar al máximo el paisaje y la luz del día.

  También es muy importante tener en cuenta a la familia y a los vecinos. Puede suceder que estemos en plena rutina de ejercicios sobre la habitación de los vecinos de abajo, o que terminemos revolucionando el hogar a las 7 de la mañana todos los días.

  En resumen, se recomienda hacer una exhaustiva evaluación de las ventajas y limitaciones que podamos tener, con tal de que el prepuesto y la compra del gimnasio sean igual de buenos que los resultados que buscamos para nuestra salud.

  A partir de aquí, ya podemos plantearnos qué tipo de máquinas nos convienen: multigimnasia, una para cada ejercicio o sólo un par de pesas.