Vídeo de ejercicios para trabajar brazos y hombros

María José Garcia, entrenadora personal, competidora IFBB y redactora de publicaciones internacionales, nos propone en este vídeo una rutina de ejercicios para brazos (músculos bíceps y tríceps) y hombros. Se deben realizar con cierta intensidad para lograr resultados.

Este entrenamiento consiste en llevar a cabo el curl con mancuernas de pie alterno, el curl de bíceps con barra, las elevaciones laterales con mancuernas, los fondos tríceps entre bancos y el jalón tríceps con cuerdas. Son tres series de quince repeticiones cada una y se recomienda ver el vídeo tanto como sea necesario para que la técnica sea la correcta.